羽球的握拍正確與否，是您日後球技進步快慢的關鍵。如果您打羽球
多年，一直覺得沒什麼進步，請您特別注意以下訊息。
要將一位毫無球感與比賽戰術觀念的小朋友，訓練到各種基本動作完
備、步伐熟練，具有球路變化並調動對方防守位置等比賽觀念，是一
個非常艱辛而漫長的過程。第一年，大約可以將各種基本球路初步訓
練完畢，若要要求到動作熟練、控球準確，則需兩年左右。
當然，這是以一個國小學生為標準，國中生以上的羽球初學者，因為
有著較為成熟的動作協調性與較耐久的肌力，"可能"不需這麼長的時
間。之所以用"可能"兩個字，實因站長看過太多初學者因為握拍方法
的錯誤，致使多年來進步一直有限，無法更上層樓。
握拍一旦錯誤，先是妨礙手腕的擊球動作，連帶影響手臂揮拍的流暢
性，最後造成全身動作的不協調，甚至造成運動傷害，如果您在練習
某種擊球動作之後，覺得身體某部位產生痛楚（非指肌肉疲勞），通
常就是您的握拍不正確所造成的。
什麼才是正確的握拍法，在此捨卻一般羽球書籍的文字描述。請您試
著回想自己拿菜刀切菜或切水果的經驗。此時，您的手腕通常會稍微
高於手掌的位置，大拇指會向前伸出，食指扣住握柄，以方便控制刀
刃的運作，這就是正確的握拍法。
拿起羽球拍，假裝它是一把菜刀，依照前述要領輕輕握住球拍，此時
拍面應該是垂直於地面，如同切菜時刀刃朝下一般，切忌像小孩拿玩
具寶劍般的握住球拍( 依站長多年觀察，羽球初學者在握球拍，十個
有九個就像是在拿寶劍，這是羽球握拍比較不人性的地方 )，初學者
或是兒童，建議握住握把的後半段，待擊球動作正確，熟悉手腕的控
制後，再改握握把的中段或前段，尤其是只打雙打的球友。
在身體面對球場時，以正確的握拍法舉拍，應該是拍框朝前，即刀刃
朝前。很多球友反映說，這樣如何能把球打出去？關於這點，請您在
擊球時，手腕稍微往外轉，即掌心稍微向外翻。對初學者而言，這不
是一個容易的動作，請您務必多加練習，習慣這樣的擊球方式。
http://www.taconet.com.tw/abs1984/badmintonline.htm
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