要練好羽球，握拍是最基本起步的技術。球拍如果握得不正確，打起球來
就會感到相當吃力和不方便，更不用說要迅速地提高技術。所以，握拍的
正確方法，是羽球運動者能否成功的首要條件。以下把兩種球拍握法和腕
力運用，分別介紹。
(一) 正手握拍法：
正手握拍法很像握守方式或拿菜刀切菜的方式。其握拍要領是：
1. 先右手橫拿球拍，並使拍面垂直地面。
2. 右手的中指、無名指和小指併攏，鉤牢球拍柄。食指及拇指則輕鬆扶著
球拍柄的兩側。
3. 食指及拇指所構成的虎口要對準球拍柄八角邊的小邊。並且掌心唯有空
隙，不要與球拍柄完全密合，並輕鬆地握著球拍。
★擊正手球時，是以拇指當使力的支點，食指為使力的力點和控制球拍面的
方向。反之，擊反手球時，是以拇指當使力的力點及控制球拍面的方向，
食指則為使力的支點。
(二) 反手拍握法：
反手握拍法有兩種：一種是和正手握法差不多，宜於擊反手高球。另外一種
就是在正手握拍的基本上稍微把球柄向右轉(即向外轉)，原本橫貼拍柄的拇
指改為直貼。宜於擊反手挑球、抽球及殺球等。
(三) 腕力的運用：
球拍握得正確，能運用自如之後，應該注意練習腕力。腕力運用得好不好，
是決定能否打好羽球的要素之一。腕力能運用得法，可以把羽球由己方底線
回擊到對方底線，而且球的飛行速度會很快。
★腕力就是手腕的彈力。就是說，當你準備迎擊來球時，將腕部球拍屈向前
方或後方，等到球和球拍相觸的一剎那，腕部朝相反方向彈出去。光靠臂
力擊出的球不會強勁，唯有加上腕力擊出的球才會強勁。要打好羽球，除
腕力外，臂力、腰力也很重要，這要靠經常的鍛鍊。
http://www.iam.ntu.edu.tw/newver/lab/lab324/pub/skill1.htm
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