前 A B C 前
D E F
後 G H I 後
1.以E點為中心，無論你跑到那一點，均應回中心E點作準備。
2.E→A、E→B、E→C均是先出左腳再跨右腳一大步至擊球位置，在第二步時
(即右腳落地)時，儘量踏大步，右腳膝蓋應下蹲將近90度角，類似弓字步
的姿式為佳(一般初學者或腳的力量不夠者，膝蓋會沒有力氣彈回，常會造
成身體向前衝回不來的狀況因此，腳力的訓力也是很重要！)。有時候僅跨
出右腳即可，有時利用滑步，有時可以雙腳同時騰跨一步(常用於撲球時)，
球要是不很貼網甚至有時根本不移動腳步就能夠把球擊過去，可見步法貴乎
靈活掌握運用為要，以下移位位置亦同。
★ E→A、E→B、E→C路線步法的好壞會直接影響網前球的威力強弱。為爭取
第一時間，球拍應隨時舉起來以便於上前封網。
3.E→D、E→F也均是左腳先踏出，然後跨出右腳至擊球位置。在D點以正手
返球，於F點時以反手返球。
★E→F的路線，小弟私底下認為不要採用只跨出左腳並以反手返球的移位方
式，因為考量此種移位的方式所站的位置需偏左方，遇到有經驗、殺球強
勁且準的對手，容易在右邊的防守區域造成漏洞。且在打球的節奏上前方
與左右均為兩步到定位，若左邊只跨一步會因此造成節奏上的不一 致，基
於以上理由，學生認為採用均為兩步的移位方式較合適，請指教！！
4.由E→I、E→H、E→G均是以三步到達定位。以"墊"步或交叉步均可，最後
一步右腳在後，架弓姿勢。
5.其實，最重要是跑的順就好了，在移位時，全身肌肉不要緊繃，平時多鍛鍊
大腿的力量，就能輕鬆的移位。在比賽時，並不一定每個位置都要照以上的
方式移位，選手們常會在必要時，用墊步或滑步來修正步伐並移位至擊球位
置。
http://www.iam.ntu.edu.tw/newver/lab/lab324/pub/skill1.htm
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