這篇真的是心得文
大頭不要龜了啦 那不是心得文
暑訓讓我體會到體力變差有多麼糟糕
有時候跑都跑不到 而且狂失誤
感覺就很沒勁..抱歉 有一次實在忍不住了就耍脾氣
剛開始的幾天我都覺得完全不能適應
所以好像只是在榨乾自己的體力 不像在練球
還好最後一天情況有改善一些 (不然都覺得白練了..)
可能是總算抓到自己的缺點去努力改善
我覺得差蠻多的
一個很大的體悟就是
突破不了 是因為習慣的壞動作很多
但是一旦習慣了 在打的時候不會有"自覺" (都是憑習慣的感覺出手)
所以建議平時在場下的時候 沒事多想想
自己在任何球路 從預備到結束整個過程的動作是如何
包括
擊球前拍子是否拉高?
擊球瞬間拍子是否正面打到球,手腕有沒有放鬆?
擊球後是呆在原地or回中調整
這次教練讓我知道自己的缺點
1.拍子都沒有拉高, 伸出去挑球或放小球的時候
時機就不太對 擊球點過低 (這個問題其實不少人也都有)
後來我在出手前就特別"注意" 一開始就拉高
就變得很好打 其實這些動作都沒有很難
只是有沒有注意而已 就會差別很大
甚至我在雙打的時候 準備接球時的握拍動作稍微改變
我就覺得反應時間有變快 真的只是稍微調整而已
大家練球要多注意任何時刻做的動作
2.放完小球之後退太慢 以至於沒有時間回中重新調整
所以下一個球不管後場前場幾乎都跑不到
這個問題到現在還沒有真正解決
可能肌力不夠 或是腳步不夠熟
不過總算知道了這個問題 以後可以專注在這個點上改進
3.反手那一側的腳步都跑很慢 尤其4跟6
這個我在最後一天有用力解決 終於發現問題出在哪
會太慢的原因就是因為
轉身右腳要踏的第一步 沒有用力蹬出去
那時我就想到練球最開始的輔助動作
有一個是要很快的用右腳蹬,身體轉來轉去
這輔助動作對轉身很有幫助 沒事可以多練練
不知道是不是有人也有同樣的問題
以後試著注意看看 希望對你們也有幫助
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第一要感謝信傑讓我們有好場地用
第二要感謝狐狸願意來陪練, 還幫我們餵球 就甘心
第三要感謝我們可愛的球莖丸丸 讓我們有一天這麼專業的餵球 還神到了兩樣好東西
第四雖然很不甘願 但是還是感謝大頭五天全勤
第五要感謝快透支的國瑋 還有新訓很累體力快透支的子翔願意來練球
第六要感謝建銘總是帶大罐大罐的飲料來share
最後要感謝即使這次暑訓被我搞砸 還願意參與的所有人
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