Let's touch down!

這兩天麻煩大家多運動適應一下，準備迎接五天的訓練，

想修理囂張的逼九.....不，想突破瓶頸就看這次了!

以下幾點提醒一下大家:

1.出發時間、回到台北時間:

2/3(fri.) 8:25 台北轉運站  集合，請準時(提供8:00 Morning call服務，需要請推文)

預計 2/7(mon.) 19:00 到達台北車站吃結訓特餐


2.出席名單:                                             閱畢請推文

男生17人

5定憲 其亨 彙鈞 則丞 小波
4韋智 阿屁 珮珮 安禪
8企鵝 洋蔥 一一 傻傻 阿亮 或或 甘迪 蘋果

女生3人

3人玉 小矜 怡靜                                        去程: 車票18張


3.要帶什麼?
$$
球拍
球鞋&拖鞋
盥洗衣物(有洗衣機可用，衣服大約一整天會乾)
盥洗用具(牙刷牙膏毛巾洗髮液...可以起買一罐大的)       0
健保卡
個人藥物(痠...痛....)
手機(充電器)
筆&筆記本
飢渴的心

還可以帶...筆電.相機.撲克牌~


3.1金錢試算表

教練費  :2090     550*4*0.95                   (10人以上五天全打才有95折)
住宿費  :600      150*4
餐費    :720      60*(2+3*3+1)                  (一餐平均60計)[會預收800]
飲、宵  :造化
交通費  :440      220*2
結訓特餐:250      (未決定先估計)


total: 4100左右   [全部參與的情形]                               閱畢請推文

4交通方式

隨隊同行:台北轉運站集合=>搭和欣客運至台南新市站=>搭教練車至球館

自行前往:可以請教練到"台南高鐵站"載人
         (台南高鐵站可以由台南火車站搭區間車到達)


5注意事項，特別是給學弟妹

1.如果對訓練項目有看法，可以跟我或洋蔥討論，教練可以為我們的弱點專開訓練項目，
  大家要好好把握了。

2.記得要多想幾個問題，無論你是在學期中遇到的、或是在集訓有新的疑惑，那裏的教練
  的專精於羽球教學，有問題一定要當下提出，就算不知道問題在哪(只是覺得打不好)，
  也一樣可以請教練幫你Debug，這是最有效率的學習方式。

3.建議可以每天把自己的練球心得做成筆記，在台南每天也會定時開檢討會
  交流彼此收穫與疑問!

  現在還有很多學長姐會把自己的平時練習的心得整理出來呢(無論是用紙筆或電腦)
  可以給大家看一下我大一第一次做得的羽球小筆記(雖然字有夠醜...)
http://0rz.tw/YT87P


附上達陣的部落格: http://www.wretch.cc/blog/touchdown999/21745442

最後，出去訓練記得量力而為，最重要的是:Have fun~    閱畢請推文