→ Tortuga:看到啦...隊長加油推推推 推 61.228.25.239 02/26
其實一開始我跟家齊都有在想要怎麼帶
也想要讓大家一起進步
知道一個禮拜只練一次好像不會有很大的成效
所以就變成星期二也要練球
只是大家有的時候都很忙
變的星期二不會有那麼多人來練
有的時候都會覺得好像都只有我跟家齊兩個人在熱
其他人好像就沒那麼在意.......
所以我跟家齊有的時候就會有些無力感
不過現在系隊練習也有固定的班底了
也比較有組織了.......
所以練球的型態可能必須有些改變了
也就是像百勵所說的不能再是愉快的練球
這樣大家都不會進步......
更糟的可能還會一起退步.........^^"
所以我跟家齊討論了一下練球的方式
會從這個星期六開始實施
不過成效如何還是要看一下到時候的情況
再做慢慢的調整........
這樣也才能逐漸的找到屬於我們材料系羽球的練球模式
首先是星期二晚上的部分
星期二晚上的部分就跟上學期的一樣
以練習基本動作與每一個項目的練球為主
例如腳步‧長球幾顆‧推球幾顆.......以及前後跑等等
會幾乎沒有play.......
比較不同的就是星期六晚上的部分了
以後星期六仍然會租兩個場
其中一個場會跟之前的練球一樣
大家推推球‧切球‧遠球 熱身完畢以後
想要藉由比賽來增進自己實力的人
就在那個場地play
而另外一個場地就只用來練球
比較沒有基礎的人會由我來幫他們練球
我會主要幫助他們找球點
以及教一下腳步使他們慢慢的進步
畢竟一下子較他們難的動作 他們也沒辦法接受
而有一定基礎的人會由家齊來幫忙指導
主要是姿勢的調整
例如從調整遠球 切球等等......每一種球路也要練到一定的數目才可以
也會教比較進階的腳步.......^^
至於厲害的人就打打前後跑吧
也要達到一定的數目才可以休息
這些人練一定時間以後才可以去play
這樣也才會有運動到球技也會有進步
至於本身體力的練習是不可避免的
有空的話大家就自己去慢跑鍛鍊體力
或者跳繩(要跳二迴旋，這禮拜我會帶跳繩去給大家練習)
重訓的話大家就自己喬時間吧
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目前想到的就是這樣了
大家有好的提議也可以提出來
這樣大家才會一起進步
請多多指教囉
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