一點點小建議^^

[Achao (我要晉級 ￾ ￾N )]

看到大家為了大材杯這麼努力
真是令人高興
隊長說我指導大家實在不敢當拉^^
我的功能只是一面鏡子拉
有很多人基本觀念都知道
只是看不到自己ㄉ動作而已
其實今天ㄉ練球就發現
有些人真ㄉ很很不錯
點一下就通ㄌ
但是在苦練之餘
還是提醒一下各位
過度ㄉ練球會導致運動傷害
希望大家回去後有傷ㄉ人可以適度冰敷並且買雞樂去給他狂噴一天數次
沒有傷ㄉ人若感覺到肌肉有酸痛ㄉ現象
停止負荷過重ㄉ動作.....洗澡時熱敷~直到感覺那邊熱熱紅紅ㄉ就好~不要燙傷!
每天適度ㄉ練球可以在短期內增加肌肉強度
配合高蛋白質ㄉ食物
肌肉就長出來拉
當然會讓蛋白質流失的事情就少作.....這個應該董ㄅ?!就是所謂ㄉ節慾!!!!
尤其大家ㄉ下盤本來就好像不太夠力ㄌ~建中我跟你說過ㄉ馬步動作你大概都沒做!
這樣很多動作才會有力量協調性才作ㄉ出來作ㄉ順暢
但是大材杯前只要維持球感就好
不要受傷
晉級就有希望
不過是不是陣容和棒次ㄉ安排在最後練習結束後可以在和隊長討論?
有些位置還需要特訓!如投手和一壘...所有位置若狀況不佳
是否可以緊急特訓替補人選
這方面我可能可以幫的上一點點忙
以上
請大家參考嚕^^

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◆ From: 140.112.32.169
→ tasyda:先說聲抱歉,我要星期三以後才能加入集訓
→ cempc:有啦~~有練一點啦~~
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作者: semi (kuei) 看板: MSEbaseball
標題: Re: 一點點小建議^^
時間: Mon Dec  1 18:58:56 2003

※ 引述《Achao (我要晉級 ￾ ￾N      )》之銘言：
: 看到大家為了大材杯這麼努力
: 真是令人高興
有努力就會有好成績  繼續加油
: 隊長說我指導大家實在不敢當拉^^
: 我的功能只是一面鏡子拉
: 有很多人基本觀念都知道
: 只是看不到自己ㄉ動作而已
你太謙虛了 以後也要請你多多幫忙
: 過度ㄉ練球會導致運動傷害
: 希望大家回去後有傷ㄉ人可以適度冰敷並且買雞樂去給他狂噴一天數次
: 沒有傷ㄉ人若感覺到肌肉有酸痛ㄉ現象
相信很多人都有這種情況
冰敷也可以做一下會更好
: 不要受傷
: 晉級就有希望
衝！衝！衝！
: 不過是不是陣容和棒次ㄉ安排在最後練習結束後可以在和隊長討論?
沒問題 有意見就提出來
這樣是最好的