※ 引述《wiloud (自尊心被鯉魚踐踏)》之銘言：
: ※ 引述《hhkuo (cool)》之銘言：
: : 看到阿超教練的建言，有些隊員是需要做肩力加強：
: : 方法1: 扶地挺身，但是雙掌緊合後，雙手中指指尖接觸
: : 方法2: 面及肚臍朝天，雙手雙腳著地，做前後爬走。
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: 請問小郭學長，上面的動作我們人類也可以做嗎?
: 可以改成腹部朝地嗎?
可以啊，改成腹部朝地就是先前有討論到的老漢推車
另外上面的動作是可以做到的，除了背肌外，上手臂後部肌肉
可由此動作加強。此外，肩部肌肉也可達到柔軟部的訓練
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