簡單說就是大魚大肉
不然就是 運動完狂喝豆漿或牛奶
我覺得豆漿比較有用......^^
※ 引述《xfilesfans (有健康才有將來(M))》之銘言：
: 多補充完全蛋白質摟
: 幫助身體組織建造及修復
: ※ 引述《playgum (playgum)》之銘言：
: : 幫我男朋友問的
: : 因為他常處於瘦結實的狀態
: : 藥怎麼樣運動 或是 飲食 才能有更多肉呢?
: : thanx cc
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