推 sppiou:男生可以補充點鋅 218.32.52.79 08/22
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作者: freekyidea (阿瑋) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Sat Aug 21 16:59:06 2004
維他命多吃身體也部會吸收~
會浪費喔~~
※ 引述《cloundkiki (XXOO)》之銘言：
: 據說……
: 吃維他命c 和 e 可以使皮膚變好……
: 有人有身體力行的嗎？
: 不知效果是不是顯著呀！
: 還是有人還有吃其他種類的維他命呀！
: 我最近是有在吃維他命c啦……
: 覺得滿好吃的……
: 所以有時候把它拿來當糖果……
: 還想問一下……c 吃多了！會不會有事呀？
: po 在這裡不知適不適合呀！
--
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◆ From: 218.171.246.125
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作者: aflyer20 (我要吃蛋糕吃到飽N ) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Sat Aug 21 19:31:39 2004
※ 引述《cloundkiki (XXOO)》之銘言：
: 據說……
: 吃維他命c 和 e 可以使皮膚變好……
: 有人有身體力行的嗎？
: 不知效果是不是顯著呀！
: 還是有人還有吃其他種類的維他命呀！
: 我最近是有在吃維他命c啦……
: 覺得滿好吃的……
: 所以有時候把它拿來當糖果……
: 還想問一下……c 吃多了！會不會有事呀？
: po 在這裡不知適不適合呀！
一般我們吃的食物如果營養均衡
那麼就很充足了
但是 如果有部份短缺時是須要吃維他命來補充
不過如果是沒事就吃
量如果超過負荷其實是會被排掉的
在排掉過程中不免會去增添腎臟的負擔
比如說你今天身體不缺B群你卻吃了
那你可能在那一整天都會排出黃色的尿
因為 那其中就有你體內過量的B群
然後如果常期攝取過量的話 會出現中毒甚至引起病變的可能
所以
服用維他命最好要先了解一下自己身體狀況
否則亂吃是有可能發生危險的
--
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◆ From: 218.35.59.2
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作者: Sebastopole (賽巴斯托波) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Sat Aug 21 20:12:18 2004
※ 引述《aflyer20 (我要吃蛋糕吃到飽N )》之銘言：
: ※ 引述《cloundkiki (XXOO)》之銘言：
: : 據說……
: : 吃維他命c 和 e 可以使皮膚變好……
: : 有人有身體力行的嗎？
: : 不知效果是不是顯著呀！
: : 還是有人還有吃其他種類的維他命呀！
: : 我最近是有在吃維他命c啦……
: : 覺得滿好吃的……
: : 所以有時候把它拿來當糖果……
: : 還想問一下……c 吃多了！會不會有事呀？
: : po 在這裡不知適不適合呀！
: 一般我們吃的食物如果營養均衡
: 那麼就很充足了
: 但是 如果有部份短缺時是須要吃維他命來補充
: 不過如果是沒事就吃
: 量如果超過負荷其實是會被排掉的
: 在排掉過程中不免會去增添腎臟的負擔
: 比如說你今天身體不缺B群你卻吃了
: 那你可能在那一整天都會排出黃色的尿
: 因為 那其中就有你體內過量的B群
: 然後如果常期攝取過量的話 會出現中毒甚至引起病變的可能
: 所以
: 服用維他命最好要先了解一下自己身體狀況
: 否則亂吃是有可能發生危險的
就我的認知裡，水溶性維生素，如 B Complex攝取過量是不要緊的
因為它們是水溶性的，在體內的代謝很快速，並不會蓄積在人體，就算
高攝取量也不容易產生毒性，不過脂溶性維生素，如 A、 D、 E 則會蓄
積在人體內，吃多了會有中毒的現象。
還有，不管是維生素或是礦物質，攝取各養分適當的量是最正確的，因為每個
維生素和礦物質之間都具有拮抗作用，就如你所說的，維生素 C 吃多了會怎麼
樣？維生素 C 吃多了，會讓你拉肚子，還會增加尿酸的排泄導致痛風或結石，
也會減少銅的吸收率。
--
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◆ From: 218.164.184.7
推 nightwing:維生素 C不是也會從尿液排出來嗎? 222.250.148.79 08/23
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作者: cloundkiki (XXOO) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Sun Aug 22 07:48:07 2004
: 就我的認知裡，水溶性維生素，如 B Complex攝取過量是不要緊的
: 因為它們是水溶性的，在體內的代謝很快速，並不會蓄積在人體，就算
: 高攝取量也不容易產生毒性，不過脂溶性維生素，如 A、 D、 E 則會蓄
: 積在人體內，吃多了會有中毒的現象。
: 還有，不管是維生素或是礦物質，攝取各養分適當的量是最正確的，因為每個
: 維生素和礦物質之間都具有拮抗作用，就如你所說的，維生素 C 吃多了會怎麼
: 樣？維生素 C 吃多了，會讓你拉肚子，還會增加尿酸的排泄導致痛風或結石，
: 也會減少銅的吸收率。
感謝大家……告訴我這些事呀……
因為……本來很像看到滿多人在吃的……
到康是美去……他又說的好像……吃了會滿好的……
現在才知……原來維他命也會對腎不好呀！…
這樣可能以後……就不大會再花錢買了……
還是買些保養品比較實在！
感謝大家呀………
--
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◆ From: 140.112.253.77
推 kurakumi:XD..怎麼會是這個結論啊? 218.165.159.128 08/22
→ kurakumi:維他命再怎麼傷 都沒有保養品的化學物質傷 218.165.159.128 08/22
推 aflyer20:吃過量才會啦 218.35.59.2 08/22
推 smhs:這結論很怪..是不對的唷... 61.62.187.7 08/22
→ jennyhlc:如果吃維他命會傷腎，應該是本來腎就不好ꐠ 140.112.121.165 08/23
→ jennyhlc:而不是將結果推論到vitamin身上 140.112.121.165 08/23
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作者: xfilesfans (有健康才有將來(M)) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Sun Aug 22 12:08:48 2004
※ 引述《Sebastopole (賽巴斯托波)》之銘言：
: ※ 引述《aflyer20 (我要吃蛋糕吃到飽N )》之銘言：
: : 一般我們吃的食物如果營養均衡
: : 那麼就很充足了
: : 但是 如果有部份短缺時是須要吃維他命來補充
: : 不過如果是沒事就吃
: : 量如果超過負荷其實是會被排掉的
: : 在排掉過程中不免會去增添腎臟的負擔
: : 比如說你今天身體不缺B群你卻吃了
: : 那你可能在那一整天都會排出黃色的尿
: : 因為 那其中就有你體內過量的B群
: : 然後如果常期攝取過量的話 會出現中毒甚至引起病變的可能
: : 所以
: : 服用維他命最好要先了解一下自己身體狀況
: : 否則亂吃是有可能發生危險的
: 就我的認知裡，水溶性維生素，如 B Complex攝取過量是不要緊的
: 因為它們是水溶性的，在體內的代謝很快速，並不會蓄積在人體，就算
: 高攝取量也不容易產生毒性，不過脂溶性維生素，如 A、 D、 E 則會蓄
: 積在人體內，吃多了會有中毒的現象。
: 還有，不管是維生素或是礦物質，攝取各養分適當的量是最正確的，因為每個
: 維生素和礦物質之間都具有拮抗作用，就如你所說的，維生素 C 吃多了會怎麼
: 樣？維生素 C 吃多了，會讓你拉肚子，還會增加尿酸的排泄導致痛風或結石，
: 也會減少銅的吸收率。
尿酸過高導致痛風的(普林過多)
增加排泄尿酸(也就是將普林排出體外)不會導致痛風
應該是減少發生痛風的機率
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◆ From: 61.228.178.160
※ 編輯: xfilesfans 來自: 61.228.178.160 (08/22 12:09)
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作者: machihot (hot) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Sun Aug 22 13:51:06 2004
※ 引述《cloundkiki (XXOO)》之銘言：
: : 就我的認知裡，水溶性維生素，如 B Complex攝取過量是不要緊的
: : 因為它們是水溶性的，在體內的代謝很快速，並不會蓄積在人體，就算
: : 高攝取量也不容易產生毒性，不過脂溶性維生素，如 A、 D、 E 則會蓄
: : 積在人體內，吃多了會有中毒的現象。
: : 還有，不管是維生素或是礦物質，攝取各養分適當的量是最正確的，因為每個
: : 維生素和礦物質之間都具有拮抗作用，就如你所說的，維生素 C 吃多了會怎麼
: : 樣？維生素 C 吃多了，會讓你拉肚子，還會增加尿酸的排泄導致痛風或結石，
: : 也會減少銅的吸收率。
: 感謝大家……告訴我這些事呀……
: 因為……本來很像看到滿多人在吃的……
: 到康是美去……他又說的好像……吃了會滿好的……
: 現在才知……原來維他命也會對腎不好呀！…
: 這樣可能以後……就不大會再花錢買了……
: 還是買些保養品比較實在！ <..... 大錯特錯
: 感謝大家呀………
吃維他命 長時間下才有效果 ... 吃保養品較有風險
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◆ From: 140.113.228.145
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作者: cloundkiki (XXOO) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Sun Aug 22 18:42:07 2004
: 感謝大家……告訴我這些事呀……
: 因為……本來很像看到滿多人在吃的……
: 到康是美去……他又說的好像……吃了會滿好的……
: 現在才知……原來維他命也會對腎不好呀！…
: 這樣可能以後……就不大會再花錢買了……
: 還是買些保養品比較實在！
: 感謝大家呀………
不會吧！
沒想到………我的結論是錯的……
會不會是走火入魔了！
我想說……保養品不是用擦的嗎？…
應該對……身體的不大有影響吧………
而且……現在大家都瓶瓶罐罐的……很多人在用呀！
應該比吃進肚子裡的，比較對人體不傷吧！
這………不會，大家比較建議不用保養吧！
--
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◆ From: 140.112.253.77
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作者: machihot (hot) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Sun Aug 22 18:56:47 2004
※ 引述《cloundkiki (XXOO)》之銘言：
: : 感謝大家……告訴我這些事呀……
: : 因為……本來很像看到滿多人在吃的……
: : 到康是美去……他又說的好像……吃了會滿好的……
: : 現在才知……原來維他命也會對腎不好呀！…
: : 這樣可能以後……就不大會再花錢買了……
: : 還是買些保養品比較實在！
: : 感謝大家呀………
: 不會吧！
: 沒想到………我的結論是錯的……
: 會不會是走火入魔了！
: 我想說……保養品不是用擦的嗎？…
: 應該對……身體的不大有影響吧………
: 而且……現在大家都瓶瓶罐罐的……很多人在用呀！
: 應該比吃進肚子裡的，比較對人體不傷吧！
: 這………不會，大家比較建議不用保養吧！
調理身體 才是治本阿
身體健康反映出好氣色 這是保養品能辦到的嗎?
若體內環保都顧好了 再來想保養品 這樣不是更好嘛 ^^
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◆ From: 140.113.90.55
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作者: AQUAA (Sign) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Sun Aug 22 20:09:11 2004
: : 樣？維生素 C 吃多了，會讓你拉肚子，還會增加尿酸的排泄導致痛風或結石，
: : 也會減少銅的吸收率。
: 感謝大家……告訴我這些事呀……
: 因為……本來很像看到滿多人在吃的……
: 到康是美去……他又說的好像……吃了會滿好的……
: 現在才知……原來維他命也會對腎不好呀！…
: 這樣可能以後……就不大會再花錢買了……
: 還是買些保養品比較實在！
: 感謝大家呀………
如果可以的話 吃天然的蔬菜水果是最好的
但是人一天往往吃不到足夠的維生素礦物質
一般人根本不用擔心你哪種營養素吃太多的問題
(吃的最足的應該是醣類脂肪吧 :P)
而且就算你自認吃得很足夠 可是往往在烹煮的過程 或是農藥的殘留 一堆人為問題
造成吃很多 但卻不夠的情況
所以才會有維它命丸之類的保建品的產生
保健品是一種對全身都好的東西 吃了不會不好
只是要慎選 像人工合成的保健品(ex:善存) 或是沒經過臨床實驗的就不太好了
當然買保養品也不賴啦 不過如果你體內調整的不好 那擦再多也沒用吧?
我相信雙管齊下 會讓一個人內外兼具 :P
btw,我是女生 不過我和我哥都有在吃營養保健品
我哥吃了是變瘦and精神變好(因為足夠的營養會讓你的代謝率恢復高水準和充沛精神)
我自己最大的好處是不會生理痛(哈 在男性保養板講這個很怪 希望板友見諒)
怕被有廣告之嫌 所以如果板友們有興趣的話 可以回我信箱問我 :)
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◆ From: 140.112.35.120
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作者: sweetseki (我是可愛的女生*^---^*) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Mon Aug 23 14:15:48 2004
※ 引述《cloundkiki (XXOO)》之銘言：
: 據說……
: 吃維他命c 和 e 可以使皮膚變好……
: 有人有身體力行的嗎？
: 不知效果是不是顯著呀！
: 還是有人還有吃其他種類的維他命呀！
: 我最近是有在吃維他命c啦……
: 覺得滿好吃的……
: 所以有時候把它拿來當糖果……
: 還想問一下……c 吃多了！會不會有事呀？
: po 在這裡不知適不適合呀！
任何的營養補充品都不可以吃單方的
而是要複方的
不然是很危險的喔^^
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◆ From: 61.228.31.68
噓 jennyhlc:請問你所說不能吃單方的vitamin的依據在哪 140.112.121.173 08/24
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作者: xfilesfans (有健康才有將來(M)) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Tue Aug 24 14:49:45 2004
如果你吃天然的維生素基本上是不會有你說的問題的
再來
水溶性的維生素你再怎麼長期在怎麼多吃
也不會中毒或導致病變
而脂溶性的維生素...像維生素A
要中毒你得連續吃一個身體所能接受的最高劑量
現在這個外食的社會..比較看到缺乏的..很少看到可以吃到足夠攝取量的人
更何況是吃到身體所能接受的最高劑量
基本上應該是沒有這種人的
※ 引述《aflyer20 (我要吃蛋糕吃到飽N )》之銘言：
: ※ 引述《cloundkiki (XXOO)》之銘言：
: : 據說……
: : 吃維他命c 和 e 可以使皮膚變好……
: : 有人有身體力行的嗎？
: : 不知效果是不是顯著呀！
: : 還是有人還有吃其他種類的維他命呀！
: : 我最近是有在吃維他命c啦……
: : 覺得滿好吃的……
: : 所以有時候把它拿來當糖果……
: : 還想問一下……c 吃多了！會不會有事呀？
: : po 在這裡不知適不適合呀！
: 一般我們吃的食物如果營養均衡
: 那麼就很充足了
: 但是 如果有部份短缺時是須要吃維他命來補充
: 不過如果是沒事就吃
: 量如果超過負荷其實是會被排掉的
: 在排掉過程中不免會去增添腎臟的負擔
: 比如說你今天身體不缺B群你卻吃了
: 那你可能在那一整天都會排出黃色的尿
: 因為 那其中就有你體內過量的B群
: 然後如果常期攝取過量的話 會出現中毒甚至引起病變的可能
: 所以
: 服用維他命最好要先了解一下自己身體狀況
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◆ From: 220.136.198.88
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作者: xfilesfans (有健康才有將來(M)) 看板: Mancare
標題: Re: [問題] 大家有在吃維他命嗎？
時間: Tue Aug 24 14:51:33 2004
只對了部分
如果你攝取的都是化學合成的維生素
的確你身體狀況或許會好一些但是你的肝腎長期下來一定會有較大的負擔
其實身體吃進去的東西對身體的幫助佔80%
外面擦的抹的只佔了20%
所以想美麗
還是把身體先弄好來會實際些
※ 引述《cloundkiki (XXOO)》之銘言：
: : 就我的認知裡，水溶性維生素，如 B Complex攝取過量是不要緊的
: : 因為它們是水溶性的，在體內的代謝很快速，並不會蓄積在人體，就算
: : 高攝取量也不容易產生毒性，不過脂溶性維生素，如 A、 D、 E 則會蓄
: : 積在人體內，吃多了會有中毒的現象。
: : 還有，不管是維生素或是礦物質，攝取各養分適當的量是最正確的，因為每個
: : 維生素和礦物質之間都具有拮抗作用，就如你所說的，維生素 C 吃多了會怎麼
: : 樣？維生素 C 吃多了，會讓你拉肚子，還會增加尿酸的排泄導致痛風或結石，
: : 也會減少銅的吸收率。
: 感謝大家……告訴我這些事呀……
: 因為……本來很像看到滿多人在吃的……
: 到康是美去……他又說的好像……吃了會滿好的……
: 現在才知……原來維他命也會對腎不好呀！…
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