抬腿修訂版

[pollyya (壞同學)]

對不起...
我很不專業
修訂一下台腿

step 1:一樣是躺平

step 2:雙腿抬起來，跟地板成75度~90度

step 3:放下至離地15度，算一次，然後再往上抬，循環20次




不專業之處
敬請見諒...



大家加油吧XD




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