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大家久等了 本週菜單: 每天 仰臥起坐30 抬腿20 死魚20 一週 跑步800m 或 逛街1小時 或 跳繩100下 每週都會再增加一點點量 大家加油 有事沒空可以自己出去多對一些牆 加強自己的基本功 有什麼不懂的都可以提出來問 我們會有專人為你解答XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.74.133
nanchen:三不五時來個個人進度報告是否會更好? 06/30 16:03
tifinia:逛街跟跳繩~是隊長喜歡的嗎?! XD 06/30 19:44
pollyya:我只喜歡跳繩XD 06/30 20:23
hanglong:什麼是死魚?小孩我知識淺薄...=口= 06/30 23:28
loriyzmdog:抬腿是側抬嗎?...死魚..我也不懂= = 07/01 00:34
edwina0109:小孩子平常沒被操過厚 才會不知道! 隊長快出來負責XD 07/01 15:10