推 uruuru:推 小金門健身操 XD 07/01 20:21
推 hungwp:沒圖沒真相 07/01 20:28
推 hanglong:懂了~感謝小籃大大的講解:p 07/01 23:17
→ hungwp:他明明是小金門 07/02 16:33
→ hanglong:冏...看錯人~SORRY~感謝小金門:P 07/04 22:14
抬腿:
step 1:躺平
step 2:把腿往上抬，抬高
step 3:把腿放下
這樣就算一次
貼心小撇步:抬腿的時候，手抓著可以讓人固定的東西會比較好抬
死魚:
這是一個非常高難度的動作
之前有做過趴著，一個人壓腳，
上半身往上抬，讓胸部離地，死魚就跟這個很像
step 1:趴著
step 2:手腳往上抬，也就是要讓胸部跟大腿離地
step 3:放下
這樣算一次
相信聰明的你
應該都懂了吧XDD
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