2010-08-13

 http://www.runyourselfbetter.com/articles/?p=1072&ccat=8


 從幾個月前開始跑步以後
 adidas的專業教練都會對我們的數據有些建議與評論
 教練都會說我因為不過癮所以多跑了一些

 確實
 我真的會超過每次鍛鍊的要求
 有時多跑了一兩公里，有時多跑了五到十分鐘
 但是我不是因為不過癮所以多跑了一些

 其實都是數字的問題

 有時跑了30分鐘，然後距離是4.1公里
 那時我就會想，那就跑到5公里好了
 有時跑了5公里，然後時間是37分鐘
 那時我就會想，那就跑滿40分鐘好了
 有時跑了5公里，然後時間是37分鐘，但是卡路里只燃燒了425卡
 那時我就會想，那就讓他燒到500卡吧～

 取法乎上，僅得其中; 取法乎中，僅得其下
 我想我這種湊整數的鍛鍊方法
 效果應該很不錯吧～