2010-08-17

 http://www.runyourselfbetter.com/articles/?p=1091&ccat=8


 今天跑了十公里
 算是一個里程碑

 但是我並沒有開心的感覺
 因為我的速度一直無法提升
 只要跑快一點，心臟跳動的頻率就會超出miCoach的要求
 所以我只能一直用中快跑的狀態完成鍛鍊

 這次的鍛鍊標的是一小時跑十公里
 而我跑十公里卻花了一小時又二十分鐘

 就我所知
 石頭上禮拜已經搞定十公里了
 我真的很羨慕他
 石頭的心臟很強悍
 他的心臟在綠區或黃區都表現很好
 既穩定又高速
 而我既不穩定又不快速，就快進入自怨自艾的狀態了
 誰叫我是地中海貧血～
 想跑快一點，心跳就飆高到miCoach容許的範圍之外
 我只能慢慢地慢慢地跑
 速度很慢

 今天我終於跑了十公里
 但我不開心，因為我沒在一小時內達成

 我想問問教練
 我可以跑綠區40分鐘後再跑黃區20分鐘嗎？
 這樣子的話一小時10公里我想我可以的
 我不怕累的