11/21練球紀錄

[kikiwen (加油囉~~埃阿阿)]

地點：醫學院籃球場
出席人員：莉勤、欣燁，貞楨、芊文、小內、新蘭、官燁、宜家，負傷的瑋文及
         尷尬地帶疼痛的怡伶、 tina、蘭雅
      插花球員：藍衣的學姊

練習內容：
        跑步---.全場
                左腳、右腳、雙腳停
                防守左右轉
                Z字型防守
        傳球上籃-->跑整場中間只可以傳5顆球然後上籃
        4角傳球
        練習罰球
        練快攻--->分兩組5人互打，只要進球便拿2分，快攻沒進球便扣2分。開打直到
                  其中一組拿15分，輸的那一組需折返跑
         注意：1.在防守時我們很容易忽略底線，防守底線的球員常常跑到2線
                 這樣對手很容易就會攻破我們的防守歐~~~~
               2.有空檔的球員不妨高喊一下，讓持球者知道它可以傳球給你
               3.欣燁~~擋人要擋好歐...(可憐的欣燁一直被大家圍攻..埃~~我有想
                                       要救你歐..只是心有餘而力不足阿..^0^)
               4.小內~~你竟然走步...要檢討歐~~
               5.搶到籃板時，若傳不出去記得要做護球的動作，以防備對手搶走
                 這是依各很好搶球的機會，竟然如此那我們就要好好利用不是嗎^^
                 若對手忘記護球~~就直接把他搶過來吧....哈哈哈~~~
        3打3--->守一對一盯人戰述
        底線發球--->自己要站哪裡要記好歐，在發球者尚未給予指示前，部要亂跑以
                    減少體力消耗。默契在這裡似乎特別重要。
        折返跑2分半--->這是要鍛鍊以沒力時仍要努力把力氣擠出來快攻

注意事項：
   星期三7點半打友誼賽，6點45分集合千千萬萬部要遲到，穿紅色球衣。
   尚未把球衣還給我的同學請記得要帶歐~~為了避免突發事件的發生，若
   家中有紅色衣服或褲子就把他穿來吧。
   星期五是我打醫學盃作後一次練球了，請大家務必出席練習
   星期天要跟政大心理打友誼賽，詳細情形星期五在跟大家說吧。


大家最近千千萬萬要好好保護自己的身體阿，下下禮拜就醫學盃囉~~~~大家好好加油吧

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◆ From: 140.112.226.15
→ shauQ:怡文真是太貼心拉...
→ caro07:哈。。。只是想推小內的走步:P
→ youlovei:XD.....我是小I....我也有到耶.....
→ youlovei:@@.......