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作者: nivla (我象棋很弱) 看板: NTUMEB88-C
標題: [建議] 別打球囉~~看下面
時間: Wed Apr 30 10:44:08 2003
國外建議的預防SARS的方法
(West Virginia University School of Medicine西佛吉尼亞大學醫學院)
神秘的非典型性肺炎正在香港廣泛傳播，於是我對引起SARS
（嚴重呼吸綜合征）的病因（例如冠狀病毒）作了一下研究。
現在讓我從生物醫學研究者的角度給您一些建議。
濾過性病毒能夠引起疾病的原因是，病毒能夠通過使用病人身
體中的DNA基因複製系統來複製自己。如果病毒大量複製自己，
則我們的身體就不能正常工作了。於是，我們身體當中的免疫
細胞就會很快的殺掉這些感染病毒。然而，這些病毒非常聰明
，他們能夠產生某種化學物質而導致我們的免疫細胞死亡。除
此以外，冠狀病毒是一種新型的變異病毒，它不能被我們的身
體識別。
這樣，在我們的免疫系統和病毒之間就會展開一場長時間的鬥
爭。實際上，病毒並不能殺死一個健康人身體中的所有免疫細
胞。人身體的免疫功能越強，此人受病毒侵害的幾率就越小。
所以，在感染病毒後的病情嚴重情況和康復的幾率基本上看此
人的免疫功能有多強。
你無法避免被感染，除非你不去接觸被感染者和被感染地區。
但是，你可以盡你所能調動你的免疫系統，確保你處於"非常健
康"的狀態，至少在這段非常時期。如果你的免疫系統夠強，就
算你非常不幸的被感染上病毒，也會將病毒的侵害降到最低限度
。科學家們現在正在研究如何治療此種肺炎，所以一定要保證你
能夠活到有效治療方法研究出來之前。
下面是一些在短時期內能夠增強你的免疫功能的方法：
--抗氧化劑：抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠很好增強我們
免疫系統的化學物質。你可以靠服用一些抗氧化劑
保健品來增強你的免疫功能
--每天服用維他命E 1000 IU（醫學國際單位，internatoinal units ）。
Alph-維生素E是一種生物活性維他命E.它有兩種形式：d-維生素E
和dl-維生素E.d-維生素E是自然形式，dl-維生素E是合成形式。
最好服用d-維他命 E ，因?它可以更快的被我們的身體所吸收。
--每天1000毫克維他命C （抗壞血酸維生素C ）。你也可以靠每天食用
兩個柑桔類水果（例如桔子）來獲取維他命C.
--Beta胡羅蔔素，每天服用不超過10000IU
--硒，每天200 微克
--鋅，每天不超過500 毫克
--硫辛酸，每天50毫克
--谷胱甘 ，每天50毫克沒有任何人反映服用以上物質有副作用。
--每天喝綠茶，因?綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
--多吃番茄，椰菜，和其他紅色和深色的水果
在這段非常時期不要做劇烈運動！
因為劇烈運動會壓抑你的免疫系統功能（與你的上呼吸感染有關
的免疫系統功能），並且此壓抑情況會持續好幾天。如果你以養
成定期鍛煉的習慣，那麼在這段時間你可以做一些輕度或中度運動。
確保你食用足夠的碳水化合物食物（例如，大米及其它富含澱粉
的食物），因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。喝一些
Gatorade（一種飲料）或Pocari（一種飲料），因他們都是富含
碳水化合物的飲料。
每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊
張都會影響身體的壓力荷爾蒙（例如，兒茶酚安和糖皮質激素）
從而壓抑身體免疫功能
口罩雖然不能100%預防感染，但是能夠起到一定的作用，仍然
可以減少被感染幾率
以上所有資訊均有生物醫學理論支援，這些建議都是可信和十分可靠的。
Parco M. Siu， MPhil， PhD Candidate
West Virginia University School of Medicin
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