※ 引述《VVax (批哩啪啦批哩啪啦)》之銘言：
: 要怎麼增肥
: 交交我吧
: 我176 59 一值都吃不胖@@"
我也曾經有過吃不胖的困擾
(其實不是我困擾 是我媽困擾)
後來上大學後
竟然胖起來了＠＠
真是歪打正著.....
言歸正傳
要增胖的方法
1.宵夜
宵夜是增胖的一大利器，但不是隨便吃．吃宵夜增胖是有方法的
首先，把睡覺時間延後，和晚餐時間拉開（晚餐不要吃太多）
接著在睡前半小時多吃些宵夜（也就是第四餐）
最後，吃飽了，馬上去睡
估計兩個月內會有明顯效果
缺點：1.這樣吃對胃腸不好
2.隔天早上會比較累
2.少運動
建議外出多搭車少走路
運動能免則免
閒著就狂看電視猛打逼 或打線上遊戲
不時翻翻冰箱
效果極佳 兩三個月內明顯看的到效果
3.少煩惱多睡覺
不煩惱 多躺著
熱量不消耗
脂肪自然會累積
差別只在快慢而已
PS:以上方法是我增胖的一點心得，不過對身體或多或少都有不利影響，採用必須謹慎
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※ 編輯: lightmaker 來自: 140.119.41.146 (05/05 20:05)
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作者: soros (單身貴族) 看板: mentalk
標題: Re: 有瘦男增肥成功的嗎?
時間: Sat May 8 08:28:19 2004
※ 引述《VVax (批哩啪啦批哩啪啦)》之銘言：
: 要怎麼增肥
: 交交我吧
: 我176 59 一值都吃不胖@@"
我覺得最主要是作息
其次是運動和飲食
四年前我177-62
食量一直很大的我
從高中以後就沒再肥超過這個體重了
因為我的作息一向是比常人來的晚些
後來慢慢調整作息型態
晚上盡可能在十一點以前就寢並睡足七小時以上
加以適量的飲食與運動
一年後我的食量減少快2/5
但我的體重已飆漲到73了
現在還要稍微作些控制勒...:P
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尼采：
不使我死亡的東西，就會增加我的力量。
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