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推 weq:吳恩文??以前是記者吧?? 10/19 01:14
職場宅男宅女 變身4秘訣----微笑 比你想像得更重要
文／吳恩文
不知從什麼時候開始，「宅男」、「宅女」這個來自日本的名詞，攻佔了許多媒體的版面
，它的原意，原是指「那些生活在小小的範圍裡，專注於某些事物上，而忽略了外在世界
的人」，原專指那些囿於電腦，動畫，漫畫等次文化的人；但慢慢衍生出來的意思，卻成
了「那些足不出戶，不善言詞及與人交際，甚至是不注意個人衛生及外在修飾的人」，又
比原意多了些貶損的意思。
在講求自我及專業分工的時代，其實很多上班族可能一天下來只要坐在電腦前，不用與人
交談，甚至透過網際網路來完成一切生活機能及活動。不需與人接觸，久而久之就喪失的
社交能力，再加上娛樂媒體的大力渲染，「宅男宅女」的形象才會變的如此不堪。但其實
很多人是因為生活和工作習慣固定了之後，繼而失去了「自我覺察」的能力，等到「形象
」既定以後，要再翻身難矣！
這裡，要給「宅男宅女」幾個變身改造的建議：
一、放下手邊專注的事，多關心其他事。
不管你專注的是工作，上網，或是電動玩具，但是專注在某項事物太久，你的反應會變得
單一且遲頓，所以首先要從安排你的活動開始改變，例如從電腦桌前移開去翻翻雜誌，準
時結束工作室的工作，從事休閒活動，讓自己的注意力不再單一而侷限，可以有一些轉換
的時間及空間，讓自己多一些多元的刺激，尤其是當別人在談論某件事情時，也不至於與
社會脫節太多；有時候就算你沒有找到「其他事」可做，也必須放下手邊的工作，適時的
放空，或和家人朋友聊聊天，都是讓你走出自己世界的一大步。
二、注重修飾打扮，微笑走入人群。
大部份的「宅男宅女」之所以不修邊幅，不注重衛生清潔等形象問題，主要的原因是「不
需要」，因為他們不會遇到陌生人，不需要開會，不需要拜訪客戶。正因為不需要接觸到
陌生人，更不需要開口近距離交談，久而久之，對於外在的儀容打扮與門面的牙齒保健就
變得不在乎。
變身改造要以行動開始，偶而上街去買東西，不要完全仰賴網路購物，偶而和朋友約見面
談事情，不要全靠MSN；或是強迫自己去拜會客戶，而不是一通電話打發了事。儘量給自
己一個理由，找機會走入人群，才會打扮修飾。門面打理好，隨時注意衣著的整潔與牙齒
的保健，由內而外做一個全新的改變，也會讓你更有自信的展現微笑走入人群，拓展社交
圈！
三、保持微笑，豐富肢體語言。
相信你自己也有經驗，當你一大段時間沒有與他人相處，你會變得表情木訥，肢體僵硬，
態度退縮。那是因為你長期缺少與人互動，這時你最需要的就是隨時隨地保持微笑改變面
部表情，並透過手勢、眼神等其他肢體語言來傳遞信息。有些人不敢開口微笑是因為牙齒
不健康，阻礙了與人親近的機會，因此牙醫師建議飯後十分鐘內要馬上刷牙才能保持牙齒
健康，若不方便也可以嚼口香糖刺激唾液分泌中和口中酸性。
人與人的交往中，一抹淺淺的微笑，加上適當卻不誇大的肢體動作，可以讓人與你交談時
產生愉悅感，這是任何電腦程式都不可取代的。擁有健康的牙齒也會讓你地微笑加分許多
，讓你在人際關係中發揮意想不到的結果！
出處：http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/oct/15/today-work1.htm
自由電子報
看了這篇，其實我覺得，真正的宅男宅女是算少處啦
ＰＴＴ現在很多人打電動打一天 就說自己宅了吧 XD
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