※ 引述《Bike (鐵馬頑童)》之銘言：
: ※ 引述《aquarian ( 短尾 (^.^))～ )》之銘言：
: : 我已經順利減到48公斤了
: : 可是我論文還沒寫完 無法順利畢業
: : 要一直維持這樣的體重 也很難呢 >_<
: 請問你原本幾公斤阿!?減了多久呢!?
: 我最近也開始在減 我同學也是當35天補充兵
: 他說他們那邊有個原本也是六十幾 後來吃少少
: 的東西 每天去打球 就瘦到補充兵了...
: 我也是六十初 不過我覺得要減到48好像很難的
: 樣子....超餓的....
: 請問你有什麼方法可以提供一下 讓大家做個參考....
我原本52～54徘徊 這輩子沒超過55公斤
所以比較容易瘦吧 兩三個月就瘦下來了
我每天傍晚前只吃一餐 晚一點會餓的話 再吃水果
盡量不要吃油炸的 少吃肉多吃蔬菜
想吃肉的話就吃雞肉 最好再用開水洗一洗 去除油脂
就這樣而已 沒什麼特別的法寶
有人說不要運動過頭 因為肌肉比脂肪更難減
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