※ 引述《picacuo (pp)》之銘言：
: 救命啊.....
: 新訓要跑3000公尺,15分鐘20秒內跑完,
: 根本就是mission impossible啊~~
: 這幾天試著跑了幾趟,
: 真的跑不到啊......今天是跑第3天了,還是只能跑1400公尺,
: 而且跑的很慢ㄝ.....
: 各位大大,想請教一下在軍中大家都跑的到嗎?(我深深懷疑我一輩子都跑不到這種成績)
: 是第一天就要你跑到3000公尺嗎?
: 還是慢慢訓練到最後跑的到就可以?
: 還有訓練時跑不到會怎樣?
: (跑到最後真的難過的快要死掉了!!我想大家都有那種痛苦的感覺吧....)
: 請前輩給些建議與經驗吧~~謝謝~~~
看到你後來的文章，你應該是步排吧。
如果步校跟我那時候沒有太大改變的話，
你到步校後一個半月，就不會把跑三千當成一個問題了。
因為步校是天天跑，而且早晚各跑一次，
(距離方面各隊做法不同，不過應該都不會跑到三千...)
你才跑三天，而且沒有跟隊，呼吸比較容易亂掉，
跑三千呼吸一旦亂掉，就會跑的很辛苦。
只要呼吸不亂，規律的把他跑完，大概都能跑進15分內，
甚至我記得當時有不少人都跑進14分內。
跑步這種事情是練出來的，體力沒有捷徑，
只要你能跟得上訓練，持之以恆的做，效果就會慢慢出來.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.149.101