→ bill207:一堆人一起跑,一定可以的啦! 推 210.68.127.90 10/05
※ 引述《superaccord (艾瑞克)》之銘言：
: 說說我的狀況好了 小弟百公尺可跑12秒 曾測過1200公尺 也可跑到4分鐘整
: 自認跑步還不會太慢 可是對於長跑 實在是沒辦法
: 也曾經試過兩吸一吐調節呼吸 可是喘不過氣就是喘不過氣
: 對於跑步 一口氣衝我還可以頂得住 但是一但沒氣 就真的掛在那啦
: 馬上就要入伍了 實在很害怕(跑步) 不知各位前輩是否還有其他密招
: 可以傳授小弟以及即將入伍的各位
: 對了 各位一直強調呼吸要調節 指只說純粹配合"幾吸幾吐"呼吸跑
: 還是說跑步時就只想著"幾吸幾吐"的呼吸 其他都不要想 心無旁物
: 這樣自然進入超凡入聖的境界 也自然就感覺不到呼不過氣的純在了(我好像離題囉)
我想大家真的不太需要擔心太多....
只要跟著部隊的腳步，踏實的去訓練，大多都可以達到標準的..
我個人膝蓋有點小問題，常常跑一跑膝蓋會痛起來，不然就是跑完之後
上下樓梯膝蓋都會狂痛..
進憲校第二週期初測的時候才跑十五分半..
之後跟著訓練走....
第四週測時已經可以跑到十三分半..(憲校13分半及格)
重要的就是，訓練中，如果有覺得跑不下去的時候，就要用意志力去撐下去
才能慢慢增加肌耐力..當然如果是因為關節痛..
最好還是早點去看醫生吧..
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