檸檬汁 改善骨質疏鬆 (尤其記得告訴你的媽媽.
> 姐妹和女性朋友哦!)
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> > > 注意妳自己的健康呦！
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> > > 喝檸檬汁　改善骨質疏鬆
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經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，
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> > > 長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？
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> > > 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
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跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因
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和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，
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撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，
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遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄或喪失彈性的
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> 動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
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尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的
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> > > 壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，
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> > > 導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
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根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
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他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，
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若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
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此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，
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當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體
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> > > 非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：
> 「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，
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> > > 因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，
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> > > 口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
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年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，
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> > > 雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，
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> > > 就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
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> 基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，
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況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，
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> > > 還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。