[分享] 改變的過程

[gullyfish (『魚』)]

有幾位大大問我是怎減的

我把我的辦法貼出來嚕~~

不過阿 真的很扯就是了

也很難讓人相信

不過 這可是真的呢 @@

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嗯 再大概一年半前

我還是胖的跟什麼一樣的時候

那時 家裡 去買了台跑步機哩

就在那一台跑步機的幫助

我的體重 漸漸的從130 慢慢的往下掉

先說說我的方法吧 !!!

一開始 我只能跑個幾分鐘 然後 就喘的要死

不過 哪時 我並沒有放棄

還是持續的跑

過了一陣子 我的體能好了點

漸漸的從幾分鐘 變成10幾分鐘

然後 到最後 我可以持續的跑個2小時哩

嗯 還有阿 我是每天跑

加上 自己控制飲食

再那段時間裡 我每天都只喝水

完全沒碰過飲料

吃的 也吃的比較少

就很餓的話就吃一點 不會餓就好

我就這樣 持續了 半年 我終於成功了

從一個130KG的大胖子 變成了70公斤的人

這就是我的辦法哩 @@

說真的 到現在自己還是很驚訝

胖了那麼10幾年

花了半年的時間就瘦下來

還是一直覺得自己是在作夢呢  ^^"

總結 還是要多運動跟控制飲食拉

這才是減肥的不二法門呢 @@"
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<><　水溝魚　><>

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.130.233.250
推 beginner7:你減掉了一個我 = =|||
推 pttjoyan:減肥這檔事...真的很痛苦...我也是原來130的人阿...><
推 hihibelle:減掉了一個我....囧rz 好厲害..
推 gillian21:你太神了!!!!!
→ DIE755127:減掉一個我+1...好神奇  一個我就這樣不見了
→ STdoggy:媽阿  你也把我減掉了!!!
推 Haoie:只能說 你太行了！！
推 DarkChilles:我被剪掉了...
推 crazychild:推強者!!!     我也要瘦>"<
推 Fireroach:減掉超過一個我了....@@
推 marcoboy:我也被減掉了 天哪  我是男生耶!!
推 luthut:我也被減掉了...
推 ManaBear:半年60kg真的太猛了 ... 高手
→ silentone:我輸了....甘拜下風
推 ddqiii:那肚子會有一層皮垂下來嗎..XD
推 gorira:你好了不起喔！！！！我崇拜你！！！！！
→ TokiyaWu:  減掉一個我+1....太神啦!
推 cloud71411:哇靠  阿居ㄟ  好久不見 我是克勞德@@ 目前當兵中
推 pinkcute:我也被減掉了...太可怕了！
推 chulen:減掉一個我.....
→ ahmi:g大你快減掉2個我了
推 leo19890923:綜合以上 你總共減掉了780公斤左右 XD
推 gullyfish:780 -.-....那還是人嘛 XDD
推 sunthorpe:想請問原po用跑步機減肥的過程，膝蓋關節有無變差？
→ sunthorpe:我之前只不過快走一個星期，每次20分鐘，結果膝蓋一整個
→ sunthorpe:壞掉>_< 現在連騎健身腳踏車騎太久膝蓋也會負擔太大T_T
推 gullyfish:好像..沒有耶~
→ gullyfish:那台是類似 滑步機..就像是騎腳踏車一樣
→ gullyfish:所以 好像沒什麼影響 @@!
推 isdera:用跑步機減肥，那可得當心你的膝蓋哦。