[分享] 減重心得....一定要交的...XD

[inferce (夢的原點)]

恩......

我以前從國中開始.....體重就再也沒有低於80公斤過....

在重考班時甚至將近120...推測啦....

在大學四年也一直維持在90~100

是什麼讓我突然能減下來的呢......

除了想買好看的衣服跟突破單身外......重點是我有脂肪肝前兆了.....

自己讀醫學類的(我藥學系畢業)知道脂肪肝的恐怖........

所以狠下心來給他減啦....

時間回歸到去年九月.......也是開始我瘋狂減肥的時間....體重99~100

先聲明.....我有吃合法減肥藥諾美婷.....至於他是處方藥我怎麼拿到的...不要問我.XD

就像前面有人說過的....男生一天約銷耗1800大卡....

所以我開始瘋狂飲食控制.......第一件事就是去買體重計監控啦.....XD

然後恐怖的節食計畫來囉..........

每天只吃中晚餐(跟前面不一樣..誰叫我睡不醒)食物呢....青菜跟瘦肉....就這樣....

過了一個多月......體重約85~88.......

但發現一件恐怖的事實....因為極度營養不均衡.....造成體力嚴重衰退...

也導致我打大專盃棒球賽(第三級).....一蹋糊塗...............

所以改變了飲食習慣........會吃少量澱粉.....其他照舊......XD

但偶而嘴饞會去吃好料囉......但這樣就不吃晚餐了.......

一直到了二月.....體重約80左右.....(11~2月減超慢...一大堆瓶頸)

之後徹底改成現在的飲食習慣(想減重時),如下:

早餐--牛奶(全脂,不然喝起來都不像牛奶啦)一紙盒裝  <--有醒來的話

中餐--素食(不要小看它,重點不要因為素食而忘了澱粉,澱粉是惡魔,我只吃蔬菜跟豆腐類

           偶而才碰澱粉類,而且植物油比動物油對身體有益)

晚餐--素食 or 不吃(不吃是因為中午吃太好了啊...XD)

宵夜--嚴禁

飲料--水 or 100ml/20大卡以下的飲料

這樣吃...從二月中到四月初瘦到了現在的71~72

而且體力並沒變差.......反而身體好像比之前好很多......

你一定會問我....有運動嗎.......有啊....只是僅止於校隊練球跟比賽的時候...XD

P.S.1 肥胖的唯一好處----讓我當了12天補充役....四月初去當時...沒人相信我

      因為過胖當12天.....XD

P.S.2 瘦下來真的很爽.....當你嚇到同學跟朋友時.....尾巴都會翹起來喔.....XD

P.S.3 我延畢半年....所以還有校隊可以讓我去運動...像我現在退休了...想不想去

      隨意啦.....我是超級懶人減成功的垃圾例子.....XD

P.S.4 東方人一般都是攝取過量澱粉醣類變胖的....很少是過量脂肪.....所以....

      真的要吃減肥藥,台灣唯二的合法藥....羅氏鮮可以先淘汰了(降低脂肪吸收33%

      討厭副作用--油屁...就是放屁會放油..很噁)....諾美婷是抑制食慾跟促進新陳

      代謝,但因為他在中樞神經抑制兩種東西的再吸收而導致一些副作用,ex:頭痛,失

      眠,便秘(我很嚴重...之前啦),心悸跟心跳過快(所以有心血管疾病的不要使用喔)

      而且最多就是使用半年就得停藥...不然對身體不好....停藥要注意可能會有些許

      憂鬱症症狀....但不嚴重啦...一陣子就好了......

嗯嗯....先這樣......瘦下來真好

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推 wuwuwawa:一定要推個心得的
推 cheeptea:哈哈 我發現搭配板變成 減肥板了 哈推推
推 gemmis:恭喜你喔~~
推 gingin:請問脂肪肝的前罩是怎麼樣?
推 zily1226:恭喜你阿 ^^
推 mcrc:只吃素食是全素還半素阿
推 inferce:當然是全素啊
推 novapig:你可以去當廣告代言了...整個就是誇張@@ 很厲害
→ novapig:現在這樣帥多了..^^
推 inferce:感謝妳的稱讚喔^^