Re: [ 男 ] 又胖又矮的男生該從哪裡開始改造好呢???

[kankan4467 (康寶濃湯)]

※ 引述《rrcc (娃娃臉是假象 我20歲了)》之銘言：
: 雖然這樣講有點 ...
: 我哥又矮又胖 160 80-85KG
: 我媽看完電車男就很擔心我哥會不會是宅男 (恩...我覺得我媽很飛遜)
: = =我哥25歲
: 他一減肥就一身病...看來一輩子胖是他的宿命了吧

  如果連他自己都這麼認為的話 那恐怕有點難囧

  看到你這段文字不禁心有所感

  減肥最重要的就是決心

  我不是很贊同控制飲食的方法來減肥(正常三餐就好!!)

  下定決心當然宵夜跟高熱量的飲料就得少喝

  運動是最好的減肥方法

  而且相對的身體也會變好唷!!

  我個人經驗可以跟你分享ㄧ下(當然沒有addlov版友瘦的那麼誇張就是了^_^")

  在大1~大三期間因為長期熬夜+不愛運動

  我的體重最胖也是逼近80 身體也不是很好

  後來在升大四的暑假下定決心減肥

  從一開始的每天4圈操場慢慢增加(一圈400M)

  到後期可以ㄧ次跑10圈

  前前後後大概兩個月的時間 減掉十公斤

  當然在中間會有段時間整整一星期體重沒變化(會有瓶頸囧rz)

  但是我只告訴自己不要放棄

  等你再度站上體重計發現體重又變輕的那種喜悅真的不是筆墨可以形容的

  到後來體重大概維持在68~~67之間時

  就不在天天跑了 不過還是維持兩三天去跑個4000的習慣

  不僅體重變輕了人變的很清爽 相對的體力也變好了

  至於能不能在瘦下去就隨緣吧XDDDD

  如果說怕跑步會傷害膝蓋(的確滿傷的 所以後來就沒天天去跑步了)

  據說游泳也不錯 也可以試看看

  至於飲食方面

  油炸的東西很忌諱

  三餐正常吃就好

  吃完晚餐之後最好就是不要亂吃東西

  想吃的話就盡量啃水果(當然不要挑香蕉那種高熱量的=_=+

  飲料方面謝絕奶類飲料(熱量報高囧)

  因為我超愛喝飲料

  我還記得當時我就去大賣場買了兩箱御茶園無糖綠

  其實本來覺得超難喝的(很愛喝甜的)

  沒想到喝到後來就愛上無糖綠了=_=

  而且現在不太愛喝有糖的飲料 會覺得超甜的~"~

  當然最最重要的就是多喝水!!

  不僅可以促進新陳代謝 也可以增加飽足感

: 可是看他邋遢邋遢的衣服+褲子只有20件吧(當然不包括內衣褲^^")
: 胖子跟邋遢不應該是等號阿!!!
: 所以想過年幫他買幾件衣服 從些基本一點的款式來慢慢改造他
: 我爬過文囉 不過還是很不清楚該如何下手
: 有買過襯衫 可是他有....A CUP吧....會有激凸
: 不是很雅觀 又加上矮 買M號太緊 L號袖子跟下襬太長
: 他有一件西裝外套
: 所以在想襯衫+V領的毛背心 這樣的打扮如何呢??
: 顏色上的選取....西裝外套是深色的(深藍)
: 所以搭上鵝黃色跟深藍色的毛背心OK嗎???(之前我在HANES特賣買的)
: 襯衫可能會去NET買吧
: 可是不知道咖啡色或者米白色之類的顏色適不適合搭上述的毛背心
: (因為去逛了一圈差不多都是大地色系的)
: 褲子就....我不知道該怎麼選....他只有牛仔褲跟卡其褲 搭卡其褲好嗎?
: 夏天他怕熱 T恤又都是寬大的深色T + 有點緊的牛仔褲(變胖撐緊的....)OR卡其褲
:            或者是寬大籃球背心+大球褲(看起來超大隻阿)
: 又該怎麼幫他選擇適合身材的衣服呢
: 不知道大家能不能給我一點建議
: 先謝謝大家囉

  雖然不是說胖就不能穿出自己的風格

  但是我還是覺得變瘦以後真的可以選擇的搭配方式會更加的多彩多姿

  胖的話以牛仔褲來說 因為腰圍太寬

  如果又不高的話就相對的會造成褲管太長(某些褲子修掉褲管是很心疼的囧)

  衣服的話就得穿的很寬鬆(發現自己以前穿緊的衣服跟米腸一樣=_=)

  總之看到瘦的人真的很羨慕啦~"~ 穿不出瘦子穿衣服的感覺....

  當然除了穿衣服的搭配以外 找到ㄧ個適合自己的髮型也是很重要的

  這就得多加去嘗試了

  而搭配的問題我想在這個板上很多版友都很熱情 絕對很樂意去幫忙的

  我也還在學習中>"<

  林林總總說了很多不相關這個版的東西...

  祝你哥減肥成功 有志者事竟成!!!!
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以下有圖有真相(內有鬼圖 不喜勿點...) 提供一些減肥前後的照片以資參考XDDD

減肥前
http://0rz.net/7e12e  當時還是不願嘗試去把頭髮剪短+減肥
http://0rz.net/0711T  跑去燙頭髮現在看覺得很失敗XDDD 當然還是胖=_=
http://0rz.net/7311V  這應該是近乎最胖的時候...臉超圓XD

減肥後
http://0rz.net/d8127  應該是減肥後第一次拍照(藍衣者)
http://0rz.net/0b129    最近XD
http://0rz.net/8e14h  最後向大家拜個晚年 新年快樂=_=

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.74.187.199
推 barery24:減肥後真的有差 在想我哥減肥後會不會變帥XD
推 esdhauz:抓狂一族小鐵的哥哥瘦下來變尼可拉斯凱吉..你哥一定變帥
推 martenla:寫得很仔細  推^^
推 lilichen74:哈哈哈抓狂一族超好笑~~
推 addlov:我也超愛御茶園無糖綠 我ㄧ我幾乎只喝水跟御茶園無糖綠
推 rrcc:謝謝原PO~~我哥看過之後說聲.."喔" 然後出去剪頭髮了...
→ rrcc:^^"不知道他會不會開始減肥 不過他有開始改變自己囉