※ 引述《admkgl ( N  pinkqqﳿ︩》之銘言：
: 室友好狠毒
: 說我穿衣服都乾乾扁扁的
: 尤其是這張
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=admkgl&b=9&f=1117093353&p=0
: 我想這件是袖子關係吧
: 感覺衣服都撐不起來
: 於是他又叫我換一件衣服
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=admkgl&b=9&f=1117093356&p=3
: 他說感覺比較好一點了
: 瘦子真的很可憐
: 天氣熱單穿衣服顯得更瘦
: 我身高174 體重57(應該很多人都有我和我一樣的煩惱)
: 我要怎麼改變比較好咧
: 請大家教一下吧
: 謝謝~~~
我也是瘦子
不過比你好一點點點而已
171公分58公斤
原本是170公分56公斤
要改變就做重量訓練吧
不然自己做伏地挺身也可以
一開始的時候一天坐兩個20下
大概3個禮拜到一個月就會有明顯的差別
2個月後就不用作那麼多下
如果你滿意就可以作少一點
不滿意在慢慢增加
因為衣服穿少如果還看得到胸肌總比瘦八八的好吧!!!
我已經連續做5個月了.感覺真的跟以前差很多
穿少一點的時候也會比較好看!!!
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http://www.wretch.cc/album/kakika
我的可憐相簿...我對不起你...
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