作者byelamama (再見媽媽)
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標題Re: [男 ]腹部比較明顯
時間Fri Mar 25 12:50:05 2005
※ 引述《shiaojay (尋找自己的快樂)》之銘言:
: 我身體比例看起來都還可以,
: 但是就是肚子的地方總是會比較明顯,
: 肩膀也稍微窄了些,
: 我個人是避免穿襯衫以免顯露缺點,
: 那請問一下穿什麼類型或顏色的衣服有修飾的效果呢??
A.腹部凸成因
~_~讓我講一點點小心得八,
其實腹部會看起來比較凸,
原因有3個,
1.內臟下垂
(人年紀老會自然肚子越來越大,除了脂肪越來越多之外,
內臟下垂也是主因,這是因為你的腹部越來越鬆弛支持不住內臟器官,
所以有的人瘦了下來,肚子還是凸就是這個原因)
2.你肩膀太窄了又加上駝背,
所以胸部不明顯,腹部看起來就格外凸,
3.當然還有因為你脂肪太多的原因
上半身看起來就是正三角形,
而非標準的到三角。
B.改善方法
因為我之前也是有像你類似的問題,
後來修學校的瑜珈課,
無意中發現身材變好了。
推薦兩個動作,
第一個:(用處:擴胸)
站立,雙手自然下垂,
然後兩手同時往後在屁股處交會,互相扣住,
然後往上抬一點到屁股上緣。
蔗是一個擴胸動作所以你會感到胸部緊繃。
意志力及中再胸部,
保持這個姿勢呼吸十次。
第二個姿勢:(用處:使腹部自然上提,長高操中也有這個動作,可拉直脊椎)
step1.站立,雙手高舉,
在頭頂上交會互扣,(此時雙手手臂的地方緊貼耳朵)
step2.吸氣的時候,腳掂起來往上,屁股用力緊繃
吐氣時放鬆回原來的姿勢。
呼吸十次就可以了。
--->這部會花很多時間,一天大概各做兩三次,15~20秒就好了,
大概做兩個禮拜會看得出效果,1~2個明顯改善,之後就只有維持的效果了。
當然進一步可以,
練胸肌使胸部明顯負不自然比較不凸,
練腹肌直接攻擊弱點,
不過我的經驗是,
擴胸是這些動作中的基礎,
胸部擴開,駝背就會治好,
人就會挺起來穿衣就好看。
其他得另外在看狀況作。
最後,也許我回答的不是問的人想要的答案八,
她是想問穿衣服如何修飾缺點,
不過我覺得身材好,
穿衣服就好看(我喜歡穿合身一點的衣服拉,像襯衫身材挺穿起來就好看)
因為我之前修完課完之後,
有幾個動作自己還是天天作,
胸口挺了,腹部縮起來來了,屁股也翹了,
人的身材是有可塑性的*()*
就覺得穿衣服容易多了,
總之是一點點心得 ~_~
就醬。
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