【林佳樺╱台北報導】
模特兒的標準身材令人羨慕，市面減肥花招令人眼花撩亂，不過模特兒出身的孫正
華則建議「行動療法」，將每天吃的東西紀錄下來，改變不良飲食習慣，她認為，斷食
和低卡路里減肥法都不能持續，而且會降低身體的代謝率。
改變飲食壞習慣
孫正華因為長期擔任模特兒工作，必須注意飲食習慣來保持體重，她說：「我發現
很多朋友最近只吃肉類、蔬菜，米和澱粉類食物都不吃，但我覺得這種減肥法聽起來簡
單，其實非常需要克制力。」
最好的減肥方式是飲食控制和運動，但是真正能貫徹的人很少，至於市售的減肥食
品與減肥花招，她說：「經過實驗證明，到目前都還沒有一種輔助或減肥食品，能夠達
到百分百不復胖的效果。」
孫正華說：「日本最近流行一種減肥法稱為『行動療法』，一天量四次體重，吃什
麼都要紀錄下來，發現飲食生活的壞習慣，進而從中改變。像是斷食或低卡路里減肥法
都不能長期實行，一天三餐正常，將熱量控制在適當範圍內，然後加上運動，提高身體
代謝率，便可以瘦得健康又美麗。」
蘋果日報 2004年03月22日
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暴烈狂舞，風神之翼
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