桃猿春訓 洪全億：球員體能比想像中好
Lamigo桃猿隊自1月10日起一連3天在墾丁春訓，訓練內容以簡單體能為主，目的要喚醒球
員休賽季期間的身體狀態，訓練進行到第二天，一軍體能教練洪全億表示，效果比想像中
更滿意。
洪全億說：「現在很多球員在休賽季找私人訓練師輔助，自主訓練量夠，這兩天看起來整
隊的體能狀況比我想像中更好。」
洪教練提到，春訓時期會以儲備整個賽季能量為目標，訓練量比較重，從肌耐力訓練進入
到肌力期，最後是爆發力訓練，迎接球季到來。
桃猿隊一連三天安排不同的訓練內容，包括跑山路、有氧運動、球類運動和瑜珈等，都在
戶外舉行，為正式春訓作開端。
http://www.nownews.com/n/2016/01/11/1956522
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