[新聞] 猿隊沙灘晨操 蛙人郭修延憶當年 (多圖)

[sony1256 (黃金海岸一日遊)]

猿隊沙灘晨操　蛙人郭修延憶當年

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Lamigo桃猿春訓第2天，球員們起了個大早，在沙灘進行一系列的訓練。LamiGirls的小布
，先帶著球員們一起進行戰鬥有氧，後來更在沙灘上安排5站間歇有氧，操的許多球員都
不支躺在沙灘上。


猿隊總教練洪一中說：「這種訓練方式，認真的話也真的滿累的，就讓球員們放鬆一下心
情，準備接下來的春訓。」猿隊預計後天休息1天後，就將進行練4休1的春訓，並在1月底
開始打熱身賽。

5站間歇有氧，分為海上跳躍20下、沙灘伏地挺身與匍匐前進、核心肌群訓練、交叉折返
跑，以及搶灘。曾經是蛙人的郭修延說：「這讓我想起當初當兵的感覺，不過太久沒在沙
灘上練了，退步不少，年紀也大了。」

郭修延說：「以前在沙灘，要跳蛙操，像是前撲或是搶灘，都弄到全身是土，搶灘時，教
官還會在你身旁丟鞭砲，刻意嚇你。」郭修延也提到，要在沙灘上跑步，是有訣竅的，「
要用腳尖去跑，如果腳跟落地，會陷在沙裡。」（王翊亘／墾丁報導）

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專業解說員

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陳金鋒於2011/04/05完成CPBL最速百轟記錄，單場MVP。面對廣大的球迷時發表感言
陳金鋒百轟感言：
「我要謝謝在澄清湖曾經支持過我們的La new熊球迷，也謝謝在桃園這邊支持我們的球迷
，謝謝兩者的支持，因為大家一同見證了我的一百轟，謝謝！」
什麼時候球迷能見證你的200轟？
陳金鋒說：「只要我在球場都有機會，你們也要在，才能見證。」          ψsony1256

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推 shaujong: 被啦啦隊操爆嗎？XD