[新聞] 水復健 潘忠韋變活龍

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水復健 潘忠韋變活龍

【聯合報／記者婁靖平／高雄報導】

膝蓋舊傷難痊癒的潘忠韋，去年居然可以打滿100場比賽，跑步速度也變快，其實
是有「撇步」的，因為他有「秘密基地」和「秘密武器」。

「喇叭」的秘密基地是游泳池，秘密武器則是水上復健。

3年前，熊隊體能教練麥瓊斯、羅絜共同研究出水上復健兼體能訓練課程， 把很多
在球場上進行的訓練動作，複製到游泳池裡，收到非常好的效果，從此以後，便成
為球員春訓的必修課程。

熊隊利用「水」配合訓練的第1個重點目標就是潘忠韋。

因為喇叭的膝傷無法根治，季賽不但得經常休息，速度也不如其他隊友，整體實力
的發揮受到很大影響，2004、2005年球季，他只各打了66、88場比賽。

羅絜說，「水中的阻力是陸上的6倍，要完成1個動作必須用到更大力量，很多肌肉
得跟著一起牽動，而且水中有浮力，任何動作都不吃力，受傷的人最適合」。

去年球季，潘忠韋開始不跟隊友進行正常的體能訓練，羅絜要他轉戰水裡，平常當
大家跑得氣喘如牛、汗如雨下的時候，喇叭便獨自去游泳池「踢正步」、「濺水花
」。

去年球季，喇叭靠這種訓練方式儲備能量，羅絜很自豪地說，「整季打完輕鬆自在
，舊傷經常發作的情況消失了」。

潘忠韋目前從本壘跑到一壘的速度只需4秒出頭，儘管不是頂快， 但比起過去至少
得花4.6秒以上的水準，已進步許多。

昨天下午，熊隊再度開拔到游泳池復健兼訓練，「弓箭抬膝」、「弓箭側走」、「
跨大步」、「Z行跑」、「抬腿跑」 等一整套課程做完，大家都是疲累萬分，唯獨
潘忠韋怡然自得。

黃龍義說：「才爬上游泳池，腿就開始痠了。」喇叭則是一派輕鬆地笑著說：「現
在辛苦，以後就知道有幫助了。」

【2007/01/19 聯合報】@ http://udn.com/

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推 donnieteng:秘密武器:秀萍!!
推 clarkman:秀萍：果然有用！
推 hideheat:每次都拿兩人的戀情來說嘴 不嫌煩嗎?
推 LuckyQ:熊隊體能教練麥瓊斯.......唉
推 andyher:報告三樓 有些人就是喜歡吵冷飯壓
推 asrser:想到羚羊拳
推 treeeasy:羚羊拳+1
推 amitauvo0209:水姑娘 潘忠韋變活龍
推 lgagirm:打了88場比賽還算少嗎?本來就應該要休息吧
推 giv:本壘跑到一壘的速度只需4秒出頭.真的有那麼快?
推 saypon:Ichiro大概3.1秒左右就到了  當然有可能
推 xearo:喔喔喔 真是好事一個接一個
→ dslite:秀萍真幸福
推 kreuzritter:其實是秀萍在幫他人體復健吧XD
推 toya123:喇叭:口桀口桀口桀(被你發現了..)
推 tsai0602:Z行跑怎麼跑呀?= =?
推 TWcannon:有必要這麼凶嗎= =
推 jackcselab:一朗本壘到一壘是3.8秒左右啦！
→ jackcselab:3.1秒應該是記錯了
推 cloth:光速蒙面俠....Z字跑法~