[新聞] 熊跳Hip-Hop 春訓少跑步

[busylion (小獅獅)]

2007.01.21 蘋果日報

跳Hip-Hop？這絕對不只是La new開訓的噱頭而已！熊隊體能教練羅絜說：「基本上我們
每4天至少跳1次，這4年春訓下來每年都在做！」

熊隊春訓練4休1，羅絜大多安排第4天的暖身就是舞蹈，熊隊也在球場特別弄了個舞蹈教
室，羅絜帶著熊隊選手不只跳有氧，包括Hip-Hop、Body Balance、甚至原住民舞蹈、瑜
伽、冥想都在課程當中，選手的接受度相當高「熊隊選手平均的協調性真的很棒！」她說
包括林智勝、林津平、徐余偉等原住民選手甚至high起來還可以幫她帶大家跳。
 
自主訓練觀念有建立

羅絜說今年熊隊春訓最大的2個不同，1是跑步比例少很多，以重量、SET(滾輪綜合訓練)
、甚至游泳、舞蹈各方面代替，羅絜說：「跑太多選手的膝蓋很難承受，另方面也要把肌
肉練長而不是僵硬。」另1項新發現是選手自主訓練觀念已建立起來「今年報到測體脂肪
，只有1、2個人沒到要求標準，這表示放假時大家自己都有在練。」

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推 Diouf:對自我要求要高
→ shawn11:自主真的很重要  看來熊熊們真的都很努力
推 rex852753:這體能教練的觀念蠻有美國科學的感覺
推 kyowinner:感覺真讚阿=0=
推 skyalso:不單純強調跑步！相當棒的觀念！
推 lookair:鋒哥全壘打 大師兄踩本壘瞬間來個頭轉= =
推 HSnewlife:樓上 XD
推 mard:樓上是張爸
推 ukiuki0703:跳hip hop  XD
推 franktassone:這表示放假時大家自己都有在練