※ [本文轉錄自 BaseballNEWS 看板]
作者: tokugawa (藤子さん) 看板: BaseballNEWS
標題: [蕃薯藤] 莊勝雄教室系列報導（2）國內選手動作缺失
時間: Sun Dec 18 06:38:25 2005
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莊勝雄返台將21年日本職棒經驗與自身體會所學無私傳授國內後輩，所謂老
師百款巧妙不同，他的立論和所有棒球教練相同；但對所有受教的選手來說
，心理層面的信服接受度與講述方式的技巧，成為莊勝雄勝出之處。
關於手部的動作，莊勝雄將擲球手與守備手分開講解：投球時傳統觀念的垂
直角力量轉換傳遞，在力量鏈轉移到肩膀之後，『要從劃圓改變成橢圓！』
這樣的目的，在讓手肘和手腕向前更接近本壘板延伸。莊勝雄說：「好處是
控球會更準確、使力更輕鬆、力道的釋放也更完全。」
守備手也就是投球上半身旋轉動作的前導手，過度的拉向身體後方，將導致
右投手左肩（或左投的右肩）未能閉鎖完全，使蓄積力量分散。伸向目標後
往胸口收回的簡單動作，是莊勝雄建議中信鯨隊幾名投手改善的方向。此外
投完球後的守備動作亦是他所強調；他也提到投手自我提醒出手點不過早的
一個訣竅：「感覺和頭部是像一個面整體一起向前延伸的。」
國內投手的身材在莊勝雄第一天觀察發現普遍比過去為佳，但未有專業輔助
的錯誤重量訓練致使柔軟度退化，也限制了球速發揮或埋下受傷潛因。在上
半身有強大力量的情形下，投手必須盡量在下半身重心保持與非投球側肩部
未旋轉向本壘前，讓投球臂跟上逐漸轉向與即將前移釋放力量的上身。肩膀
與地面平行線的維持，和兩臂展開飛鳥動作維持與軀幹構成完整平面平衡，
這兩點都是需注意的細節。
下盤動作方面他只要求一項重點，就是和打擊動作原理類似的『髖關節擺動
與旋轉動作運用』。投手準備投球過程抬起自由腳時，身體垂直不偏移晃動
，隨後軸心腳開始發力旋轉，通過腰、背串連力矩後，由軸心側髖關節向前
開始投出動作。這就是過往所謂蹬板的真正意義！旋轉的過程，莊勝雄用「
打陀螺」來形容，讓球員去體會意涵。
最後是出手霎那的細微動作。「投手拉遠練習過程中要隨時用身體感覺不同
放球點的調整，近距離早而遠距離晚出手。」至於投手持球時手腕的輕鬆但
不擺動關鍵，莊勝雄提出『中指尖施力與食指尖施力成6：4分配理論』讓球
員首度接觸此一觀念。
投手的守備方面，他則給一壘手傳投手補位球一項準則：「可使用低肩傳球
，避免球路偏高。」至於投手接獲面前滾地球策動傳二壘雙殺部份，莊勝雄
強調：「要用內野手的移動墊步，讓自己在接到強襲球後不急不徐的迅速下
投手丘，再往二壘壘包方向順暢將球傳出。」
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※ tokugawa:轉錄至看板 Baseball 12/18 06:38
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