[新聞] 春訓日記-野手篇(上)

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   春訓日記-野手篇(上)   

【2009/2/21】

熊隊野手的練習目前進行到二月份的第五個循環，雖然每天固定練習的打擊課程，其實也
有很多學問，野手的個別加強也開始成為教練團接下來的課程。

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圖一:剛在挑戰101闖關失敗的峰民揮棒練習打擊。
圖二:承佑神情專注地作打擊練習。


呂教練表示，影響打擊的因素中，球棒重量及揮棒速度關係甚大，用加重棒打「Tee」(球
柱練打)是基本的訓練。今日選手一字排開使用1200g以上的的加重棒， 讓另外一位選手
以坐姿輕拋棒球的方式送球，打者將拋來的球用加重棒以全力方式向外野揮擊，在全力揮
擊50球之後，再使用多為固定900g以下的選手慣用棒揮擊50球，由於必須全力揮擊，因此
消耗體力相當大。


打擊教練呂明賜強調，「long tee」亦即讓選手感受到在練習完加重棒之後，再空揮慣用
的球棒時，為了維持手感會讓雙手握力起了相當重要的作用，不但可以增加揮棒的速度，
也可以加強球棒的握力，是每年都必須要為打者加強的地方。


針對幾位被期待很深的球員像是張民諺、林津平等，今年在春訓期間不論是在練習的狀況
以及積極度都受到教練團讚賞。


林津平除了要改善速度不快的缺點之外，打擊教練呂明賜希望他能夠加快揮棒的速度，像
是改善準備動作，把球帶近一點再出手等的觀念再建立並不斷練習。


張民諺要克服選球策略不夠明確以及場上壓力影響協調性的問題，呂教練點明張民諺的問
題在於打擊前不必要的準備小動作過多，導致出棒的速度變慢，既然自己有這種打擊慣性
那麼應該更早做準備應付來球，不過這牽涉到改變多年的習慣，還是必須戮力練習才能克
服。


目前球隊野手在持續強化練習，球員自我要求超高之下，有一些些疲勞產生，鍾承佑、李
晉銘等都出現膝蓋以及肩膀方面的疲勞。總教練洪一中表示，運動員的疲勞如果累積太多
還拼命盲目訓練並非上策，他能感受到球員的積極心態，但會告知有受傷跡象的球員既然
出現身體不適就要聽從醫師或隊醫建議好好休息，不過他不否認球員練球已經出現撞牆期
，「訓練是要讓身體蓄積能量備戰，因為訓練而受傷可要不得！」他如是說。洪總將與隊
長陳峰民討論一下之後設計讓球員短期旅遊放鬆一下的行程舒解疲勞。


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※ 編輯: djpcsixth       來自: 114.45.160.68        (02/21 21:08)
→ airasuka:把球帶近一點再出手等的觀念再建立並不斷
→ airasuka:練習...  ??? =_=
推 rafaelfala:把球帶進來一點再擊球真的是沒錯的觀念
→ rafaelfala:把球帶進來不等於一定要推向右半邊好嗎
→ rafaelfala:況且在中職外角萬歲的世界 推向右半邊
→ rafaelfala:也沒錯阿 不是啥球都一定要拉回打好嗎
推 alfonso2:全力揮擊是不錯的啊~~~
推 hueiptt:球跟進來點是怕被騙 盡全力揮擊還是能拉打
推 h880409:拜託林津平 張民彥快練起來吧....
推 SANDACASTER:對這兩隻的養成有點不期不待了　囧
→ SANDACASTER:反而還有點希望能交易出去給人救救看
推 ccf5299:把球跟進來，可是要全力反擊到右外野阿
→ ccf5299:但是呂砲的打擊教法只有前面是對的，
→ ccf5299:最重要的，最有破壞力的長打呂砲就沒教到
推 ccf5299:對阿Ken跟津平來說是真的可惜了他們的身材
→ alex70266:把球跟進來本質上沒有問題啦
→ alex70266:跟越進來就要有更敏捷的揮棒結構
→ alex70266:只看文字也不知道球員在揮擊結構的問題
→ alex70266:等季賽開始才知道是不是改造對方向就是