推 Sakurasai:抬頭自由式啊..||| 220.134.205.181 01/20
〈CPBL〉水中體能有趣 熊群池畔比泳技
編輯部
01-20 20:06
熊隊台東訓練課程最近新增水上復健兼體能訓練後，已經成為隊上投手以及傷兵
每日午間固定課程。每天時間一到，負責體能的Michael Jones、羅絜兩位教練
就開始吆喝大夥往台東體中泳池移動，而這也成了選手們的happy hour。
體能消耗量極大的水中課程結束後，選手們往往都還有體力大顯身手。李風華跟
許文雄兩人姿勢標準協調，游起捷式（自由式）煞是好看。許文雄還小露一下苦
練多時的蝶式，只見他煞有介事躍出水面，又沒入水中。當大夥還在納悶為何兩
次躍出水面時間相隔那麼久，才發現原來這傢伙是用腳蹬池底，根本不是蝶式。
洪一中總教練在一旁笑說：「體積大的比較容易浮在水面上。」
而並不是每位選手在水底身手都如同陸地上般矯健。平常活蹦亂跳的智盛，就只
能在一旁跟許志華好好討教。原來他是不折不扣的旱鴨子，他笑說：「我沒游泳
的天份啦！從小到大游泳都學不會。」而加入熊隊沒多久的大象當然義不容辭地
擔任智盛的游泳教練，他一一示範自由式的划手及擺腿動作，智盛隨後便開始試
游。
只是平常鎮守游擊大關的林智盛游起泳來四肢變得頗不協調，而且又還沒學會換
氣。不過儘管如此，林智盛還是用強健的上半身硬撐，使用抬頭自由式游完25公
尺。他還掛保證：「一定要好好利用這次的春訓，在名師(大象)的指導下把游泳
學會。」
羅絜教練表示：「水中運動對於受傷選手來說是很好的一種訓練方式，藉著水的
浮力能夠分散選手原本在陸地上所要承擔的重量，但對於體能以及心肺功能的鍛
鍊上卻一點也不輸跑步這類的運動。而且在水中更容易消耗熱量。」
羅教練笑說，可以藉機幫選手們減重兼塑身，一舉兩得。她也希望這類的訓練能
讓熊隊的隊員在即將來臨的球季有更好的發揮。
http://sports.yam.com/show.php?id=0000043969
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.145.77