〈CPBL〉體能教練再出招 熊投猛拉橡皮筋
陳師正
03/25 20:03
洋和尚念經，台灣黑熊還蠻愛聽的。本季一口氣請到三位美籍教練入主智囊團的
La New，繼水中體能訓練法後再出奇招；賽前投手群一字排開的橡皮筋特訓，宛
若部隊出操；特別的是大家不但不喊累，還覺得幫助頗大。
其實熊隊投手群賽前所拉的橡皮筋，正式名稱可叫做彈力繩。不同顏色有不同彈
性係數，主要的功能是幫助投手加強肩部關節內的旋轉肌群力量，以及前臂小肌
肉肌耐力，算是職棒投手在訓練上不可或缺的重要夥伴。
不過這些塑膠玩意看似平凡無奇，真的拉起來效果和重量訓練器材沒兩樣；不消
幾組就足夠讓任何強投精疲力竭，所以還必須搭配專門的課表設計，才不會影響
每週登板任務。La New投手群截至目前為止的評價是：「nice！因為教練會安排
分組，沒上場的等於練重量而已。」
沒上場的拉了算練習，那是當然那有上場的還拉豈不累壞？以往就有習慣用此方
式加強的徐余偉、王志忠、李風華邊做邊說：「才不會勒！」原來要上場的通常
教練交代只拉一組便可，只要係數是適當的，反而會有刺激肌肉發揮生理表現能
力的效果。所以他們紛紛表示：「上場投前有拉過，感覺熱身更確實。」
所以現在熊隊後方休息室賽前總整齊綁著一排各色拉力繩，巧的是今天遙遠正對
的鯨隊休息區內，也正有養傷中的高建三拉著形狀更為特別塑膠彈力帶。下回熊
隊外籍教練還有什麼新把戲，球迷不妨拭目以待！
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