轉錄 關於跑鞋

[avocet (一步紅塵征衣寒)]

 作者  benjaminli (Runningman)                              看板  NTU-Cycling 
 標題  Re: [問題] 跑鞋                                                        
 時間  Thu Feb 19 22:30:24 2004                                               
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※ 引述《klavier (肥油貓)》之銘言：
: 班哲明你知不知道哪邊有賣比較多的長距離慢跑鞋？
: 一般體育用品社似乎很少賣專業用的跑鞋。
: 前兩天去高雄出差，逛大遠百看到 asics 的專櫃，
: 那種馬拉松鞋真是又輕又軟又有彈性啊！
: 只是價錢比網路上賣的貴了三四成。
: 其他廠牌應該也有出專業跑鞋吧？只是店家都不進。
這問題問我就對啦.
我個人比較喜愛日系的鞋.也就是Asics和Mizuno.
Asics現在可以不用考慮了,因為台灣的代理商現在都不進高檔的跑鞋,
馬拉松鞋也只有那一千零一雙.非常可惜.

Mizuno則不同,代理商幾乎把全系列的都進了,除了少數日製的高檔比賽鞋以外,
其他台灣都買的到.
哪裡有賣?我比較常去的是台北棒球場對面,南京東路上的一家店.Mizuno蠻齊全的.
另外,在中山足球場附近也有一家詹士也有賣Mizuno.
另外就是承德路上靠近百齡橋頭也有一家店,東西以棒壘球用具為主,但是Mizuno
鞋也有擺.

馬拉松鞋看似輕軟,其實吸震和抗扭轉的結構做的不是很強.
只有比賽的時候適合使用.尤其如果又有扁平足或是其他腿部的問題就更要注意.

一般時候訓練最好是使用訓練鞋比較好.
以我個人來說就有四雙鞋,兩雙比賽鞋(Ascis DS trainer),兩雙訓練鞋(Mizuno Wave
Rider 2003 and Wave Creation V).
跑步最怕運動傷害,這一點投資是值得的.
要買鞋,要先研究一下你的足部結構.

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◆ From: 211.74.219.198
→ avocet:我愛美津濃.   對了,一般慢跑鞋啥缺點?
→ klavier:重,磨腳,硬,減震不良,不合腳......
→ benjaminli:何謂一般慢跑鞋?
→ avocet:就是非專業慢跑鞋
→ COLNAGO:推美津濃X-WAVE系列....缺點是...太耐用..
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        因為根據她第一個條件，我就不是好男人。這也就罷了，如果要
     175，連湯姆克魯斯都不是好男人！「為什麼要175？ 台灣有多少男
    人175 ？」「總要比我高一個頭，我們照相才會好看啊！」「你找男
    朋友是要談戀愛，還是開照相館！」

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作者: avocet (一步紅塵征衣寒) 看板: MountainClub
標題: Re: 轉錄  關於跑鞋
時間: Thu Dec 30 10:20:58 2004

 作者  klavier (肥油貓)                                     看板  NTU-Cycling
 標題  Re: [問題] 跑鞋
 時間  Sat Feb 21 01:12:31 2004
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我終於去買一雙專業的跑鞋了......為了讓大家了解我怎樣選
一雙鞋，我把故事從頭說起好了。

我從前年的九月開始有比較持續的跑步，也就是說，跑齡一年
半，比騎車多兩個月。當初穿的鞋子是 NB 的，沒有經過搜集
資料，去光華商場試穿，覺得不錯、好看、價錢合理就買了。

第一雙鞋讓我從兩千公尺的體力練到六七千公尺，並且參加一
次十公里路跑賽。比賽完後腳趾六隻起水泡，我才發現這雙鞋
實在太大了，為了比三鐵，我決定換一雙合腳的鞋。

買第二雙鞋的考量只有合腳和價錢，當然外觀也要不難看。在
士林夜市逛一圈，選了一雙 Nike 慢跑鞋，1680 元。第一次
去試跑，果然合腳多了，彈力和吸震也比原來那雙好。

參加三鐵比賽我帶 Nike 這雙去，跑步時沒穿襪子。跑到一半
左右，左腳內緣被磨得很痛，比賽完脫鞋子一看，已經起了個
姆指大的水泡。我以為是沒穿襪子的緣故，並不怪這雙鞋。

後來又參加幾次十公里路跑賽，體力也從六七千公尺練到十公
里，我發現起水泡和穿不穿襪子無關，再參加一次 21 公里半
程馬拉松，才知道腳趾起水泡和 size 合不合也無關。簡單的
結論是，這雙 Nike 不夠專業。

當我決定買第三雙鞋，我才想到要去找一些專業的資訊。從一
些路跑社的網站，以及 Yahoo 拍賣得知，原來跑鞋還分訓練
鞋和競賽鞋，但也沒有人說清楚差別，只依稀知道競賽鞋比較
輕。

我問一位以前有在跑步的朋友，如何選一雙好鞋，總算得到一
個比較客觀的評量標準。大致上是凹凹看鞋底會不會太硬，鞋
帶綁起來貼不貼腳，小跑步看鞋底和腳掌每一處的接觸力道是
否平均，重量是不是夠輕。有了這些選擇標準，再去百貨公司
的 Asics 專櫃看，有幾款鞋蠻符合這些條件，它們的共同特
色是輕、軟、幾乎全是布面、鞋底又薄又平，而且標示為馬拉
松鞋。就我的推測，這應該就是所謂的競賽鞋吧！

我沒有衝動地買下去，因為我還想知道既然競賽鞋如此完美，
為什麼還要出訓練鞋。然後就來這版上問班哲明，得到如此這
般的答案。我根據這些線索，去看 Mizuno 的網站，稍微懂得
那些輕描淡寫的文字述敘，表達的重點是什麼。

下午我就去南京東路上的曼士頓運動用品店，看看 Mizuno 的
鞋。這下子我又困惑了，班哲明買的那幾雙鞋，我都找不到，
看到的反而是有一些沒見過的款式。我又縮手不敢買，跑去附
近找朋友借電腦上 Mizuno 網站，再打電話給班哲明直接請教
。原來那些品名有明顯標在鞋面上的，都是競賽鞋，訓練鞋都
沒把品名標出來。而競賽鞋固然較輕較軟，對腳掌的固定性卻
較差，吸震性與耐用性也不如訓練鞋。如果要買一雙經常練跑
的鞋，為了更好的保護性與耐用性，還是選訓練鞋為佳。

有了這些資訊後，從網站上記下幾款訓練鞋的鞋底花紋，再去
曼士頓找。果然那邊每款鞋都有擺，只是顏色選擇不多。我試
了兩款：wave creation 和 wave rider，就是班哲明穿的那兩
型。wave creation 的吸震結構延伸到腳掌中央，是外觀上明
顯的差別。這下子我總算能更具體地理解網站上的文字介紹，
creation 適合較高的足弓、較大的足型，rider 則比較中性。
而 creation 較延伸的吸震結構（就是所謂的 wave），確實讓
腳掌中心有明顯的吸震效果。

creation 的性能似乎較佳，但 rider 合我的足型，所以最後
是選 rider，買回家以後就穿出去試跑常規訓練的十公里。合
腳、良好的減震，很明顯地反應在膝蓋所受的衝擊力道，而底
板設計更加穩定，讓我減少腳掌離地後亂彈的機率。不過因為
是新鞋子還不適應，腿部用力的部位略有不同，跑到五六公里
的時候，疲倦部位和以往不太相同，但跑完十公里，整體上來
看，疲勞程度確實是大減。而且以往在最後兩公里，因為肌力
下降，控制性變差，地面傳上來的衝擊力道會增加，換穿這雙
鞋後，這種現象已大幅減輕。至於會不會再起水泡，我的感覺
是腳側一定不會再被磨到痛苦了，但如果跑步時間再拉長，腳
趾仍然有可能會起水泡。

我想這回總算是選對一雙跑鞋了，雖然顏色沒得挑，不是我喜
愛的色系，但又不是穿出去趴趴走，倒也不需太介意。

最後提供一些購物資訊。班哲明說 Mizuno 的訓練鞋是台灣做
的，不過我看到的都是中國做的。曼士頓賣的 wave creation
約 2500 元，wave rider 是 2224 元，Yahoo 拍賣上各是賣
2300 元和 1950 元。考慮到發票、運費和買到芭樂貨的風險，
還是在店面裏買安心。曼士頓在 2/22 前整修大清倉，可以
買到較多的折扣品，但仍然不見得便宜就是了。

雖然花 1500 元左右就能買到外觀頗像一回事的跑鞋，但我相
信多花七百到一千塊，性能上的差距，是可以明顯感覺得出來
的。所以要買跑鞋的話，參考一下版上的這些資訊，以及官方
網站的介紹，買盡可能是最好的款式吧！

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