六、附錄2：本論文精華整理
（一）基本規則
一旦踏入攀岩場，便必須牢記以下安全規則：
．不要站在可能有人墜落的地方
．無抱石墊、無確保時，不要爬超過三米
．不可踩繩
．所有金屬裝備皆不可摔
（二）開始攀登 - 初階
吊帶穿法
．腰帶必須緊到扣得住臀部
．需注意腿環有沒有左右穿反，以及有無扭轉
．務必反扣
確保口號
．攀爬者：準備攀登
．確保者：確保完成
．必須檢查「三、三、二」：攀爬者身上三樣，確保者身上三樣，繩子二樣
．口號喊完之後，制動手即不可離開繩子
．攀爬者：開始攀登
．確保者：請攀登
休息
．由攀爬者喊「Take!」
．收到確保者回覆之後，才可以放開雙手
．喊聲要大
下降
．身體重心往後倒，腳踢岩壁
（三）開始攀登 - 進階
雙八字結
．繩長約為手掌到肩膀之距離
．雙八字結所形成的繩環，必須小於吊帶的確保環
．繩尾要打單結或雙漁人結收尾
．結形調整
．在上面的永遠在上面
．哪裡出來的哪裡回去
（四）Top-rope確保
確保器
．製造繩子的轉折，加強磨擦力而產生力量，確保攀爬者
確保姿勢
．到攀爬結束為止，制動手千萬不可離開繩子
．手距離確保器需大於一個拳頭的距離
．除收繩之外，應一直維持確保姿勢
．確保者應持續注意攀爬者狀況
收繩
．不是只靠制動手拉繩，另一手才是主要施力者
．離開確保姿勢的時間應小於一秒，在收繩後皆需回到確保姿勢
．注意收繩後手與確保器的距離
Take
．先收繩，然後往後退，最後身體用力坐下去
．完成動作後，才可回喊「Take!」
下降
．若先前退得很遠，先往前走
．雙手握住確保器下方的繩子
．慢慢以虛握的方式鬆繩，或以一手推繩
（五）新手團建議流程
1.帶團抵達岩場
2.介紹岩場基本規則(不可踩繩摔裝備)，其他人架繩
3.講解吊帶
4.示範攀登，講解確保口號、如何take、如何下降
5.新手上牆體驗
6.若有人感到無聊，教top-rope確保
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