[作業] 領隊小論文-登山裝備入門與輕量化實務

[iv0202 (ti2vo2p)]

大家好我是B02的賴柏舟，我的領隊論文題目是「登山裝備入門與輕量化實務」。想寫這個
主題和開始逐步撰寫這篇文章已有一段時間，由於這個主題和每次出隊都息息相關，適逢
暑假長天隊的高峰期前，想說既然已經寫好並校稿完了，就先將整理好的資訊跟大家分享
，不用拖到九月初的領隊會議前才發文，說不定能為大家提供一些想法。

裝備輕量化在健康考量和地形過渡上有其重要性，這篇文章由輕量化的核心概念講起，並
以社內使用裝備的習慣為出發點作比較，期能：
1. 協助社員們初步了解各種裝備的性質和使用彈性，達成輕量化的目標
2. 協助新生在出錢買裝備前了解自己買的到底是什麼
3. 提供老手們一些想法討論比較

本文雖然已經盡力精簡並省略許多生活或技術上的細節，但為求觀念和實務上的完整，文
長仍達15000多字，在此要先感謝願意撥冗閱讀的各位。由於文章篇幅較大且含有一些表
格，因此以兩種大家習慣的閱讀形式提供：
1. PDF下載: http://goo.gl/Hm1fVV
2. Gitbook好讀電子書: http://goo.gl/9y2ydL

接觸這方面的知識不過一年，尚有諸多不足，還請各位先進多多討論指教！



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.213.186
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※ 編輯: iv0202 (140.112.213.186), 05/31/2016 09:26:33
推 drillpro    : 小米舟！推推！    btw怎辦你給的輕量化椅子實在不
→ drillpro    : 知道什麼隊要帶XDDD
→ iv0202      : 坐火車買站票的時候吧...
推 yuly7491    : 雨衣一起穿進睡袋會____
→ iv0202      : 那指的是在超出一般預期的極端情形下，就像雨衣當
→ iv0202      : 當備用衣物的概念一樣，多是備而不用
推 SYOTEN      : 雨衣穿進睡袋內是vapor barrier的概念
→ SYOTEN      : http://tinyurl.com/h4kb258
感謝貼上專業連結，簡單來說就是要利用不透氣材質留住身體發出的水氣避免熱量散失，
但就像大家知道會反潮，所以vapor barrier liner應該要穿在保暖層內不然濕掉會悲劇
。這種作法主要是國外因氣候寒冷，身體發出的熱量會造成軟殼或睡袋外層結霜等問題，
而同樣的方法也可以拿來應付極端情況，而不用多帶太多保暖衣物。
推 wolffy      : 我想請問 "若一直都是穿雨鞋爬山且沒受過大傷，習慣
→ wolffy      : 後附近的肌群應該已經練起來，問題事實上沒這麼大"
→ wolffy      : 這部分有參考依據 可以拜讀一下嗎??
→ wolffy      : Hiking板都說雨鞋穿久了腳踝會爆 聽得怕怕XD
一般來說預防扭傷的方法就是運動訓練或戴上護具，很多人穿雨鞋會再穿護膝，登山鞋
其實就像是戴上護膝一樣。運動訓練包含肌力和平衡訓練等等，像說腳踝扭傷通常是腳
掌往內翻，那就是你側邊的肌肉撐不住所以爆了，爆了後就會過度拉扯到肌肉和關節，
隨著登山時間增加你的步伐會越來越穩，肌力也會強化就比較不容易爆。有點像是攀岩
要是沒受傷你就會越來越強壯，但是剛開始亂玩時受傷風險比較高...
※ 編輯: iv0202 (140.112.213.186), 06/01/2016 12:19:23
推 wolffy      : 謝謝詳細的回答!!
※ 編輯: iv0202 (140.112.213.186), 06/02/2016 06:14:56