本來想給每個學員都一封信的,
講一些觀察到的心得, 或有關技巧改進的意見,
不過寫了幾段發現都差不多, 就直接在版上說了.
1. 傳統攀登 vs 運動攀登
有人參加完一系列的中岩課程後覺得好像攀岩的能力沒啥進步,
我想他的 "能力" 應該是專指 "運動攀岩" 的能力與技巧而言,
我想這是正常的現象吧,
Trad. 和 Sporting 的節奏, 強度, 都不一樣,
Trad. (傳統攀登, 就是中岩教的) 比較像爬山,
一步一步要求穩定, 持續的動作不會太難,
通常爬一趟超過一兩個小時, 代謝系統是有氧的,
但是運動攀登不同,
動作可以多樣而行雲流水, 走在極限邊緣, 代謝系統是無氧的.
通常平常有在爬岩的運動攀登選手,
爬 Trad. 一段時間後他極限攀登能力還會稍微下降, (yuji也是這麼說的)
因為他原本運動攀登的節奏會被打亂, 身體的代謝系統也會代償.
那為什麼許多偉大的選手仍會二不五時放下比賽去爬天然的 Trad. 呢?
像 yuji 2000年一邊比世界盃, 一邊爬大牆?
我想是因為二者本有不同的樂趣, 而都令人很難割捨吧..
不過也是有專屬的競賽選手是專攻 sporting 的.
當然 sporting 的能力進步, 可以大幅增進Trad.的攀爬能力,
比如像那時儒雅和精靈在爬獨木橋畔的5.4/5.5路線時,
進度神速還直喊 "好爽喔" 的原因,
5.8的實力降三級爬 Trad. 當然遊刃有餘,
通常你運動攀登能力降一級會是你 Trad. 的極限能力,
比如5.10的去爬5.9的路線, 5.9的去爬5.8的路線.
這也是之前中岩資格要求大家先去一些人工岩場爬一爬的原因.
要捷進攀岩的能力, 包括技巧和力量, 最佳的攀登型態是抱石,
我們這次的學員中, 裕翔比較常爬抱石 (也是因為之前成大附近只有抱石場之故)
所以第一天北二高, 和最後一天爬黃金海岸時,
可以看到攀岩能力算不錯, 身體協調性以高個子而言算相當好的.
其實台大岩場也是抱石的型態,
在低矮的高度, 可以放心嘗試與修正不同的動作, 測試力量與摩擦力的極限平衡.
是蠻好的練習場所, 有空瀟灑拎著一雙岩鞋去抱一下,
不管是老手新手, 一定助益頗多喔....
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不必要求完美，只要開始。
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※ 編輯: waderu 來自: 140.112.40.105 (09/05 18:34)