雪地疾病：失溫、凍傷、浸足症、雪盲
失溫（核心器官溫度降至35度以下，為緊急狀況，需立刻處理）
一、原因
穿著溼衣物、暴露於寒風中、脫水都會提高體溫過低的風險。長期暴露在寒冷環境下
，比極端酷寒更可能引起失溫。當隊員已經患病，容易無力添上衣物或吃喝而加重症狀。
二、預防
1. 避免弄溼身體。若已經弄溼，要趕緊換上乾衣服。
2. 避免暴露於寒風中。如果無法避免，至少趕緊離開。
3. 避免遙水。若開始脫水，則補充流質。
4. 適當的隔絕溼冷措施。
5. 避免飲酒、吸煙。
三、症狀
輕微失溫：發抖、雙手摸來動去、蹣跚跌倒、心理功能遲鈍、不合作、封閉自己。失
溫病人通常不會注意到自己的症狀。旁人可請他腳跟對腳尖行走5公尺，測試他是否協調
失衡。
嚴重失溫：不再發抖，肌肉和神經系統功能變差、無法行走、意識模糊、不理性行為
、更嚴重時恍惚或昏迷、呼吸脈博減弱、瞳孔放大。
＊嚴重失溫的病人可能看似死亡，但絕不可放棄治療。
四、治療
症狀輕微的治療：
1. 移出風吹、溼冷的地方。
2. 脫去溼衣物，穿上乾衣物並阻擋寒風
3. 若嘔吐反射及吞嚥能力無損，可喝點流質，並吃點有糖份的食物。
4. 以上方法無法恢復體溫時，令隊員以身體與病人直接接觸。
症狀嚴重的治療：
1. 必須慢慢回暖，否則可能休克。
2. 盡速將病人送醫。
3. 搬運必須小心，以免大量冷血從表皮流回心臟導致心律失調。
4. 如果病人半昏迷，不要喝水。
5. 即使核心溫度回復，依舊必需時時觀察。
若必須當場回溫：
1. 將熱水瓶包在厚手套或襪子裡，放在病人頸部、腋窩、鼠蹊處。
2. 找身體溫熱的隊員，在乾爽睡袋（或其他隔離物件）中體對體接觸。
凍傷
一、原因
人體因結凍而對血管和周遭組織造成傷害。
二、症狀
凍傷的組織冷且硬，顏色呈蒼白或深黑，皮膚可能出現水泡。
三、治療
對付凍傷：
1. 若有失溫現象，先治療失溫。
2. 絕不可按摩或按壓凍傷的部位。
3. 除非確定能立刻送醫（ex：在登山口等包車），否則不要回溫。
4. 盡速送醫。
若必須當場回溫：
1. 將患部浸泡在攝氏40至42度溫水中。絕不可更熱。
2. 讓病人躺下來，凍傷部位抬高。
3. 不要碰水泡。黑色或藍色水泡絕對不能碰。
4. 開放傷口或水泡應用皮膚消毒劑輕輕洗淨，用消毒敷布蓋住。
5. 若病人不會過敬，可服用阿斯匹靈或異布洛芬止痛。
浸足症
一、原因
腳長時間又溼又涼，如沒有每天晚上把腳弄乾、弄暖時，容易罹患浸足症。這是由於
氧氛分布減少導致的神經與肌肉傷害。
二、症狀
腳色蒼白、沒有脈博、刺痛。通常發病於夜晚時分的帳篷裡，患者因疼痛而驚醒。
三、治療
1. 將腳浸泡於比體溫稍高的溫水。（切勿更熱，否則會產生壞疽。）
2. 回溫時，雙足會產生痛苦的充血狀態：紅腫、脈博彈跳。
3. 可藉由冷卻舒緩回溫症狀。
4. 在幾天的復原期間，仍有復發可能。
雪盲
一、原因
眼睛外層受到紫外線輻射的灼傷。角膜最容易受到傷害，表面變得凹凸不平，長出水
泡。若繼續曝曬於輻射下，水晶體也會被灼傷。
二、預防
1. 戴著護目鏡或有遮陽板的太陽眼鏡。（普通暗色調鏡片無法過濾紫外線。）
2. 若遺失護具，可用膠帶或紙板裁一條細縫，當作緊急護目鏡。
三、症狀
輻射曝曬後的六到十二小時內，沒有任何症狀，但傷害已然造成。之後出現眼睛乾澀
、有異物感、畏光、變紅流淚、疼痛。
四、治療
1. 拿掉隱形眼鏡。
2. 避免眼睛受強光刺激。
3. 盡量休息。
4. 不要揉眼睛。用消毒過的敷布和護墊蓋在眼睛上，避免眼皮刺激眼睛。
5. 每半天檢查一次眼睛對光的敏感度。不再極度畏光即可除去敷布。
6. 繼續戴著太陽眼鏡。
隱形眼鏡注意事項
1. 需注意隱形眼鏡的種類：是否日拋？是否容許長時間佩戴？
2. 若需要拿下/佩戴隱形眼鏡，務必以乾淨水源清洗雙手。
3. 注意半夜隱形眼鏡可能結冰。
4. 無論是否戴隱形眼鏡，建議都要多帶一副普通的備用眼鏡。
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