雪地帳
1.雪較硬的地方代表該地不避風，鬆軟的雪地在背風坡，但太過鬆軟的雪地雖然背風但可
能帳篷會被埋在雪裡。
2.選好一塊平坦的地方，要比帳篷更大以便進出。
3.利用雪鏟將地板壓平。架好帳以後在帳棚口挖一個約三十公分深的小洞，就能坐在門口
煮飯，天氣不好時可以把爐具放在坑裡。
4.在帳外使用雪鏟頷鋸子搭一到兩公尺的雪牆可以擋風，雪牆的高度和與帳篷的距離是相
等的。遇到暴風雪時，雪牆內可能會積雪導致窒息，或是壓垮帳棚，所以務必時常震動
外帳讓雪掉落並鏟掉帳棚周圍的雪。
5.在營地中，小掃把可以掃掉裝備上的雪，海綿可以用於洗鍋和擦帳棚牆壁上的凝結水。
Snow shelter
在暴風雪侵襲時，snow shelter比雪地帳堅固且保暖，但不能在裡面煮食。分為雪溝、雪
凍和雪屋三種，製作時間越來越長，所需工具為雪鏟。
1.雪溝只能讓一到兩個人住，但約半小時就能完成。長約二米寬約60公分深約一米，以長
60cm寬40cm高90cm的雪磚搭斜狀屋頂，再在雪溝內將空間加大，並使用鬆雪填滿雪磚間
空隙，記得要留呼吸的通風口並把天花板打實，避免滴水。(阿佑認為圖中的斜屋頂不好
搭，雪洞較實際)
2.雪洞的建造雪地必須夠厚到足以做60公分厚的天花板，其大小如圖。
˙入口約50公分寬一點五米高，一公尺深。挖好以後以T字型逐步開挖雪洞，外面一人接
應清除挖出的雪，切記不能向下挖，直到內部空間至少兩米長寬並幾乎可以在裡面直立
為止。
˙雪洞的入口頂必須比雪洞地板還要低15公分，將原本的T字洞口用雪磚填滿到剩出入口
的通道，並用登山杖戳出一個呼吸孔。
˙在雪洞的牆角挖小溝讓溶水流入，地板要鋪上地布以免東西弄濕。記得在雪洞外作明顯
記號，以免有人走到雪洞屋頂上。
3.雪屋需要花最多時間及技巧建造。負二度以下才是和建造，否則會融化或崩塌。
˙雪屋的雪磚長75公分、寬45公分高30公分，拿起來不能碎掉。先踩踏雪屋的地板讓它變
厚實，建造過程如圖，裂縫和空隙用鬆雪塞滿。
˙一個人在裡面蓋，一個人在外面遞雪磚並補空隙。蓋好屋頂後再往地板挖穿過地底的出
口。出口的高度必須低於雪屋地板至少15公分。
4.若非不得已要在帳內煮東西，務必在帳外打開爐頭轉小火再帶進帳，在離門口近的地方
或通風口煮食，避免空氣不足且發生意外時容易拋出。
山上飲食
1.在雪地和山上要喝比平常多2-3升的水，不要等口渴才喝，缺水容易導致疲累、迷途及
頭痛。喝稀釋的運動飲料或均衡飲食能適當的補充電解質。
˙必須以雪為飲水時，將雪裝到瓶內並外掛背包避免弄濕袋內物品，也較易溶化。欲煮把
雪主融化時鍋子裡一定要先放一些水，否則會燒壞鍋子。
˙水源不乾淨時可能會造成腹瀉或感染，處理方法有煮滾、碘消毒、氯消毒、二氧化氯消
毒和使用過濾器。化學消毒較慢且會有異味，過濾器則非常昂貴且重，所以通常使用煮
滾法。
2.食物:好保存、輕量化、營養均衡是登山食物的三原則。碳水化合物的攝取要占一半以
上至70%，剩餘的才是蛋白質及脂肪的補充
˙一人一天約需攝取0.9公斤重的食物，少量多餐。長天數的隊伍可以使用脫水食品來減
輕重量，生鮮食材須使用真空包裝防止腐壞。高山上食物不易煮熟，最好選擇僅需加熱
即可食用的食材。
雪地保暖
吃得好多喝水、穿隔離性好的鞋子與用好的睡墊、在睡袋內穿貼身衣物即可，避免穿緊身
的衣服影響循環、隨時戴著帽子、在睡袋內放熱水瓶(袋)、加強代謝、使用尿壺XD
詳細內容及原文請見雪訓講義p48-72 edit by映蓁
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