推 weichia:沒有證據支持從小練會不好 不過還是發育到一定再練比較好 04/13 22:53
→ lsslss:訓練過度可能會妨礙成長但適度的運動是可以幫助成長 04/13 22:56
推 lin42:我高職同學練很壯 超壯 但是畢業時只有15X 04/13 22:57
推 kzadb:樓上那個應該超想哭哭，女生不愛這款的 04/13 23:01
推 spihc:他畢業時15X 跟練不練沒啥關系 04/13 23:07
推 topractise:樓上如何如此肯定 04/13 23:18
推 senjor:之前大陸好像有一篇PAPER找了三千個國中生來做實驗，後來 04/13 23:48
→ senjor:發現有"正確"做重訓的人平均比沒運動習慣的人還高3-4公分 04/13 23:49
→ senjor:印象中內容是這樣，至於那篇PAPER我沒看內容，只看了摘要.. 04/13 23:50
→ fuff1234:因為身高比較不高的同等肌肉量比高的看起來多才有這錯覺 04/13 23:55
推 handsome4:很多健美先生都二十幾歲了才開始練 04/14 00:13
→ handsome4:實在沒必要在18歲以前賭這個 04/14 00:14
推 willie666666:樓上...你的說法要不要去驗證一下？ 04/14 00:18
→ willie666666:頂尖的健美選手幾乎都在20歲就拿到地區性的冠軍 04/14 00:20
→ willie666666:甚至是職業賽的冠軍或者是取得職業賽資格 04/14 00:21
→ willie666666:許多都是美足或籃球轉過來的 04/14 00:22
→ willie666666:而且以國外的運動風氣來說 很可能國中就開始練了 04/14 00:22
推 examcia:高中開始練是最好的 基本上看妳的生長板閉合了沒 04/14 00:23
→ examcia:一般來說 國中畢業以後 就長的比較慢 同時男性象徵 04/14 00:24
→ examcia:變的明顯 這個時候就可以開始練了 04/14 00:25
→ yue6636mp6:嗯嗯~ 所以現在這種說法都還沒統一吧...! 04/14 00:42
→ fuff1234:打美足的都肌肉棒子阿 囧 國高中就開始練了勒.... 04/14 00:45
→ dakkk:看美國少棒弱的跟什一樣就知道 他們高中以後才開始練的 04/14 02:07
推 johnpaladin:之前電視上有一個一個小時做兩萬下伏地挺身的小學生 04/14 09:21
推 tsk:樓上說的我看過 不過那是過動兒 04/14 10:34
→ solovirus:我覺得真的會長不高.國中有2個同學很迷北斗神拳的 04/14 11:31
→ solovirus:跑去猛練肌肉.一個現在162另1個165........... 04/14 11:32
推 senjor:我覺得是有沒有正確的訓練，很多小孩自己練都是受傷。 04/14 12:05
推 YourDad:John Cena好像15歲就開始練了 04/14 12:33
→ Hiruto:說長不高的問題，是不是應該先看看家族基因的問題 ? 04/14 12:41
→ Hiruto:不是舉個例子說我XX朋友就是這樣那樣長不高，然後就歸類 04/14 12:42
→ Hiruto:說是重訓長不高，去看看他爸媽多高，身高的東西跟遺傳關係 04/14 12:42
→ Hiruto:目前還是最有密切相關，要舉證也應該舉合理的，只看身邊某 04/14 12:42
→ Hiruto:個人，影響身高的因素實在是太多，而最主觀我知道的還是基 04/14 12:43
→ Hiruto:因，後天能作的是很有限的 ... 04/14 12:43
推 spihc:樓上說的我完全同意 04/14 12:45
→ Delicious0:一般人其實很難操到訓練過度啦... 04/14 14:20
→ ddtddr:"好像"有一篇PAPER-.-...PAPER還有好像的... 04/14 14:59
→ senjor:因為好久以前看的了，不確定是不是大陸做的。 04/14 16:44
→ senjor:而且確切的數據都忘了，只記得不影響身高。 04/14 16:44
推 boob5566:肌肉練不大都怪基因 為啥長不高就不怪基因 04/14 16:53
推 kevin751021:肌肉不大可以練，長不高不能練（泣） 04/14 17:43
推 adsldns:就算有paper 還是不建議冒險 長高只有一次啊XD 04/14 21:53
推 gm3252:家族基因+1 04/14 22:16
→ freezeblue: 我想說的是 營養和休息真的可以更容易長高 04/15 01:39
→ freezeblue:不過~是容易而不是絕對呀~~ 04/15 01:39
→ misawa:太對人對重訓有誤解,嬰幼兒期,營養影響嘴大,成人身高是遺傳 04/18 04:55
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作者: dubious (dubious) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 太早練肌肉不好??
時間: Tue Apr 14 12:50:41 2009
※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之銘言：
: 有聽人家說過太早練肌肉
: 會比較長不高
: 是真的有影響嗎? 還是影響不大?
: 之前看到北京少林學校 有個8歲的小弟弟= =
: 哇塞! 胸肌 腹肌都很清楚 很壯
: 是不是就長不高了阿??
: 也聽到有體育老師這麼說
: 原因是什麼呢??
: 會的話 那麼從什麼時候練才不會影響到阿?才比較好?
美國小兒學會(American Academy of Pediatrics)有發表過
重訓對兒童及青少年之影響的調查
大意如下:
研究顯示舉重對身高沒有一點影響,
如果正確執行, 重訓可以非常安全地提升兒童及青少年的體能
不過未成年的小孩需要小心關節的安全
不應該舉大重量, 不應該測試自己的one rep maximum
學會的報告也不建議未發育完全的人從事競賽型的健美, 健力及舉重
同時, 為了健康著想, 有氧運動也不可少
原文pdf檔在此
http://aappolicy.aappublications.org/cgi/reprint/pediatrics;107/6/1470.pdf
總之簡單一句話, 重訓不會使人變矮
重訓會變矮這個迷思跟打籃球會長高,
做體操會變矮都是相同的錯誤
一般人認為舉重會長不高很大的原因是奧運舉重選手多半很矮
不過這是倒果為因, 舉重選手不是因為舉重所以矮,
是因為矮所以舉重厲害.
太高的人多半在漫長訓練過程中就先被教練趕回家了.
奧運比的兩項動作Snatch與Clean & Jerk, 都要把槓鈴舉到頭上
在有體重量級限制的情況下, 越高的人越吃虧
相同體重下你比對手高, 多半代表你肌肉量較少,
同時你要舉的距離又比較高, 你的贏面就低了些
這也是為啥你很少看到黑人舉重選手, 黑人多半太高, 四肢又長
做Snatch與Clean & Jerk比不上同體重但身高矮四肢短小粗壯的人
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◆ From: 114.42.51.253
推 freelance978:沒必要冒這個險!!事情沒有絕對!! 04/14 13:02
→ freelance978:大學之前，乖乖打籃球吃起司喝牛奶，拒舉重拉筋就對 04/14 13:02
推 tsk:既然事情沒有絕對 那還叫人打籃球 搞不好打一打變矮XD 04/14 13:06
推 d9425256:相信的人相信 不相信的人就不相信 沒辦法~~ 04/14 13:06
推 kolling:事情沒有絕對.....那一樓何以如此肯定? 04/14 13:25
推 seraphangel:太早練不好的原因可能是怕對正在發育中的關節造成傷害 04/14 14:10
→ seraphangel:姿勢稍微錯誤可能就會造成嚴重的舊傷 04/14 14:11
→ Delicious0:事情沒有絕對 那何必打籃球喝牛奶? XDDDD 04/14 14:14
→ YangJimmy: 因為沒必要冒這個險? 04/14 14:20
→ willie666666:一樓... 一個好的運動員到大學才來訓練也為時已晚了 04/14 14:22
→ Delicious0:其實應該說籃球員高的比較有發展性,所以常看到較高的, 04/14 14:24
→ Delicious0:並不是打籃球你身高就會提高,打籃球矮的也不少啊 04/14 14:24
→ Delicious0:當然常運動對發育有利,未必是籃球 04/14 14:26
推 ddtddr:可以統計看看從小就有重訓的身高有沒有比較"高" 04/14 14:58
→ dubious:沒有比較高也沒有比較矮, AAP的報告裡有paper references 04/14 15:42
→ dubious:推w板主, 美式足球選手高中開始就做要人命的大重量 04/14 15:50
→ dubious:大學才開始的大概只能在場外幫同學加油 04/14 15:51
推 Spearm1nt:事情沒有絕對!! 吃起司喝牛奶有可能會噎死 千萬不要!! 04/14 16:05
推 YourDad:去看看美國摔角選手 每個都國高中就重訓 幾乎都很高 04/14 16:38
→ YourDad:所以我覺得身高跟DNA有很大關係 04/14 16:38
推 kevin751021:打籃球很傷關節呢... 04/14 16:45
→ deh3215:麥可九蛋大學前應該都沒做過重訓...=.= 04/14 17:02
推 topractise:如果麥可九蛋沒做重訓 會不會更高(?) 04/14 18:23
推 senjor:如果麥可九蛋大學前就做重訓 會不會更高(?) 04/14 18:28
推 topractise:所以說 200CM和做不做重訓無關 那已是基因問題了 04/14 18:36
→ topractise:該探討的是 從推文看來 為什麼15x的很多都有從小做重訓 04/14 18:37
→ topractise:然而 我們班都男生70個 我沒看到有人15X的 04/14 18:37
→ topractise:15X的何其少 但有重訓的比率又高 至少推文看來是如此 04/14 18:37
推 zitotw:打籃球怎麼會和長高有關係吧 因為跑跳的過程會有刺激 04/14 18:45
→ dubious:目前已知影響身高的因素有兩個, 先天基因與後天營養 04/14 19:11
→ dubious:基因決定你營養不良時會有多矮, 營養充足時有多高 04/14 19:11
→ dubious:至今還沒有任何科學證據顯示打籃球有任何幫助 04/14 19:12
→ endlesschaos:影響身高的因素只有先天基因跟後天營養嗎？那怎麼一 04/14 19:35
→ endlesschaos:堆中醫都建議患者想長高的話睡眠要充足？ 04/14 19:36
推 examcia:樓上 不只是中醫 連西醫也是 長高就是靠生長激素的分泌啊 04/14 20:06
→ examcia:睡眠中 生長激素分泌的最旺盛啊 04/14 20:06
→ dubious:你可以把充足的休息當做後天營養的一部份, 沒衝突 04/14 20:08
推 Spearm1nt:別亂說 哪裡有15x的很多都有從小做重訓?? 是你自己幻想 04/14 20:34
推 aoc20:既然事情沒有絕對 那所有科學家全部不用做研究啦 真好 04/14 22:33
推 examcia:我覺得這篇的觀點很正確 很多人真的是倒果為因 04/14 23:55
→ galoopboy:就先喝牛奶打籃球吧，避免以後長不高怪罪重訓 04/15 00:49
推 Spearm1nt:基因不好就別怪東怪西了 04/15 08:57
推 senjor:事情沒有絕對，做重訓肌肉不一定會長大，做有氧搞不好會大 04/15 09:55
推 gakuto:用印象來判斷是很不客觀的..如果一個人一開始就覺得 04/16 00:22
→ gakuto:重訓的人會變矮（或是常聽別人這樣說），那一旦看到 04/16 00:23
→ gakuto:又矮又有重訓的人，就會特別注意吧 04/16 00:23
→ gakuto:所以就會又加強之前的認知 04/16 00:24
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作者: senjor (哞哞) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 太早練肌肉不好??
時間: Thu Apr 16 17:52:47 2009
其實對於這個問題
黃教練有說一個觀點很好玩
讓小朋友拿個幾公斤的東西重訓會長不高
怎麼都沒人去抗議說小朋友去玩單槓
一做就是20、30公斤會長不高？
小朋友跑跑跳跳、又蹲又站的
大腿也是在做十幾公斤的重訓
怎麼沒人說會長不高？
反而是拿個幾公斤的東西做重訓大家就緊張個半死？
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◆ From: 61.63.101.208
推 d9425256:對阿對阿 怕變矮 為什麼不怕伏地挺身會讓手變短?? 04/16 18:09
推 CKmoon:人就是很容易相信自已想要相信的情報…… 04/16 18:38
→ freezeblue:跑步? 不好啦，腿會粗捏 04/16 19:23
→ freezeblue:腰好粗喔，快做仰臥起坐操他，才會瘦呀 04/16 19:24
推 p23j8a4b9z:好怕變成肌肉男喔 怎麼辦 04/16 20:50
推 hkx:不用怕！跑完步去把腿掛在牆上半小時就不會長肌肉了！ 04/16 21:23
→ topractise:舉東西長不高的說法 和拉單槓 完全無關 04/16 21:57
推 DLCSEA:把腿掛在牆上半小時.......怎麼掛?想到可怕的畫面!!! 04/16 22:08
推 freezeblue:囧...樓上是想到什麼去了... 04/16 23:21
→ hkx:就流傳已久的抬腿啊，說不出原理但是一堆人說會瘦腿！ 04/17 00:09
推 gm3252:樓上那是解除酸痛 腿還是會粗...因為我這樣搞還是變粗了 04/17 09:33
推 FlyinDeath:拉單槓是非常高負荷的重訓喔 而且會一次練到很多肌群 04/17 11:44
→ DLCSEA:聽樓上這樣講 突然覺得自己常做很偉大的事..XDDD 04/18 19:32
→ DLCSEA:我了解h大說的XD.之前我也問過提出這些方法的版友 為什麼這 04/18 19:33
→ DLCSEA:樣小腿就會瘦...他們的說法是重力 囧!! 04/18 19:34
→ DLCSEA:拉單槓的例子 比較常聽說的是會長高 一樣是因為重力 04/18 19:35
→ DLCSEA:完全沒根據!唯一有道理的說法 大概就是脊椎被拉直 有高一點 04/18 19:35
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作者: brianw () 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 太早練肌肉不好??
時間: Thu Apr 16 20:51:16 2009
抱歉..職業病發作，沒有別的意思Orz，
如果很多人覺得無聊或不妥晚點自刪@@
有錯誤也請指正
※ 引述《senjor (哞哞)》之銘言：
: 其實對於這個問題
: 黃教練有說一個觀點很好玩
: 讓小朋友拿個幾公斤的東西重訓會長不高
: 怎麼都沒人去抗議說小朋友去玩單槓
: 一做就是20、30公斤會長不高？
先不討論"肌肉大小"對長高的影響，
也不考慮其他人體複雜的系統
一般人之所以會這樣認為，
是因為拿東西重訓，
地面正向力+肌力=體重+啞鈴重
啞鈴一直把你往下壓，然後你用肌力把它舉起，
因此你身體好像是被"擠"的，
吊單槓，則是體重=肌力，你拉比較多力，就拉得上去，
其他力都被單槓跟地面分掉了，
你受重力影響一直往下掉，然後你往上出力讓自己不要掉下去，
因此你身體好像是被"拉開"的
一般人應該是認為這樣吧@@
可能壓骨骼之類
: 小朋友跑跑跳跳、又蹲又站的
: 大腿也是在做十幾公斤的重訓
: 怎麼沒人說會長不高？
: 反而是拿個幾公斤的東西做重訓大家就緊張個半死？
平常每個人也都忍受著大氣壓力跟重力的擠壓拉扯~
因為這些是每個人都有的~算是"正常一定會有"的
就比較不會在意吧~
而且適當的刺激應該是有一定幫助~
(不過一天之中的確早上量身高會最高..所以我是覺得有點影響，
不過dna應該佔百分之九十影響吧~)
所以結論是大家小時後要去月球住..
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◆ From: 140.113.252.27
推 whsh3310:塞亞人也沒有特別矮阿 跟達爾行星有什麼關係 04/16 21:40
推 senjor:所以小孩子可以拉單槓練背肌、二頭嗎。 XDD 04/16 21:42
→ bluedaydream:我認為如果真有影響 是某程度長高的養分拿去長肌肉 04/16 21:43
→ bluedaydream:period. 04/16 21:44
→ lsslss:現在營養過足應該很少會因為部份營養拿去長肌肉就長不高 04/16 21:50
推 topractise:現在有營養過足嗎...並不是科技越進步營養就會越足 04/16 21:55
→ topractise:營養夠的原因 是因為那個人有在均衡飲食吧 04/16 21:55
推 topractise:沒有大氣壓力 會骨質酥鬆呀 例如太空人就要注意 04/16 22:08
→ topractise:早上身高最高 晚上變矮 應該是因為椎間盤的縫隙的關係 04/16 22:08
推 chungg:我認同三樓的想法，這算是科學的盲點，當你控制營養這個變 04/16 22:59
→ chungg:數時，反而可能出現重訓使營養不足導致長不高的錯誤結論 04/16 23:00
推 senjor:不過我是認為正確得重訓本來就會額外多攝取養分，沒有兼顧 04/16 23:01
→ chungg:身高受遺傳影響最大，但營養次之，當營養被挪用的確有可能 04/16 23:01
→ senjor:到營養攝取得重訓不能算是在『正確』的重訓前提之下。 04/16 23:02
→ chungg:使兒童長不到本來應該達到的身高，但充足營養下應該是不會 04/16 23:03
→ chungg:所以我才說錯誤的科學實驗方法會導致錯誤的結論 04/16 23:04
→ chungg:如果找兩個雙胞胎，給一樣的營養，一個做重訓一個不做 04/16 23:05
→ chungg:那每天給多少『一樣、固定』的營養這個變數就會影響結果 04/16 23:06
→ chungg:一天給三千卡跟一天給五千卡得出來的結論可能完全不同 04/16 23:07
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作者: topractise (蝴蝶姐姐生的真美麗) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 太早練肌肉不好??
時間: Thu Apr 16 21:53:17 2009
前文有人說
重訓不影響發育
前提應該是指"適當的"重訓
如果適當的重訓 是指 舉適當的重量 1下
那我相信真的不影響身高
但是適當的重訓 怎樣叫適當?
說真的沒定出一個標準
我認為這個研究不嚴謹
板上很多人都讀理工的 "應該"都很理性
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∥ ║╭═╖ ║ ｜ ││ ║ │╭─┐║ │╭─☆╭────
╓═╬═╦╬╯─╬─╬═╥╬—╫╫═┼═┼│ ║┼═┼│ ║│要來Butterfly板噢!
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╭─╩─╯─╯╰╯═┴═╯ ／║＼ ╰═╪┴═┴╰═╪┴═┴ /\ ψAFIAC
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◆ From: 118.160.187.93
→ lonelyheaven:別忘了也有不理性的人 "你""認為"不嚴謹 這算理性？ 04/16 22:16
推 kodar7544:加入自己觀點就不算理性囉 呵 04/16 22:18
→ topractise:因為我以為作研究有數據比較嚴謹 我以為這是客觀的想法 04/16 22:19
→ topractise:12808篇寫 未成年"不應該舉大重量" 04/16 22:21
→ topractise:然後下一個結論說：重訓不會使人變矮 04/16 22:22
→ topractise:那這樣我不太懂重訓的定義是什麼了 04/16 22:22
→ lonelyheaven:未成年不應該過量運動 運動不會使人變矮 04/16 22:22
→ lonelyheaven:所以你認為"重訓"就是"舉大重量"嗎？ 04/16 22:24
→ topractise:也許那篇是指小重量的"重訓" 那我想應該是對身高沒影響 04/16 22:26
→ topractise:而且我想確實可以提升小孩的體能 04/16 22:27
→ lonelyheaven:how do you lift? how much do you lift? 04/16 22:27
→ topractise:裹小腳 腳是會變小的 但是穿鞋子 腳不會變小 04/16 22:28
→ topractise:你應該去問12808篇 何謂正確的執行舉重 幹麻問我阿... 04/16 22:29
→ lonelyheaven:討論沒有交集 04/16 22:30
→ topractise:我又不知道12808篇指的"正確的執行" 是什麼 04/16 22:30
→ lonelyheaven:"我""認為"重訓不影響發育，要我問什麼… 04/16 22:32
→ topractise:其實民進黨說服不了國民黨 國民黨也說服不了民進黨 04/16 22:33
→ topractise:這篇可以多一些有不同見解的板友討論呀 雖然是月經文 04/16 22:34
→ topractise:但討論到最後應該還是沒有結論的 04/16 22:34
→ lonelyheaven:給理性的人：重訓是"how do you lift"不是"how much" 04/16 22:39
推 YggKent:前文的PDF你要看過在下結論呀，沒有看過你就自己解釋， 04/16 23:09
→ YggKent:當然雞同鴨講。 04/16 23:11
→ YggKent:原文裡就有對於兒童適當進行重訓的各種建議呀。 04/16 23:14
→ YggKent:你完全不看就自顧自的解釋什麼？ 04/16 23:15
→ topractise:我確實沒看因為懶的看 可以的話請你幫我翻譯一下 謝謝 04/16 23:17
→ YggKent:喔是喔 04/16 23:17
推 Spearm1nt:那就別亂下定論囉~ 04/16 23:43
→ willie666666:沒有根據的見解 就沒有討論的價值了 更別提什麼結論 04/17 00:08
→ topractise:我好像沒有在下任何根據? 04/17 00:11
→ topractise:我好像沒有在下任何結論? 04/17 00:11
→ willie666666:根據是指類似前文的pdf 結論是指你推文的沒有結論 04/17 00:19
→ topractise:我剛看了一下那個pdf 好像找不太到有提到小孩身長的 04/17 00:35
→ topractise:6666應該有看吧 可以提醒我在哪一段嗎? 04/17 00:37
→ willie666666:我沒看 所以這系列文章我都沒回文！ 04/17 00:45
→ willie666666:只有推文 我支持鍛鍊 至於程度要怎麼拿捏 請專業的說 04/17 00:46
→ topractise:你沒看的話 怎麼能說那個pdf叫"根據"呢 04/17 00:47
→ topractise:我為了要看你說的"根據" 所以去看了pdf...不會是白看吧 04/17 00:48
→ willie666666:根據是指"類似"前文的pdf 有人做過研究或客觀統計 04/17 00:53
→ topractise:喔喔....那那篇pdf到底是不是今天這個標題的"根據"呢 04/17 00:54
→ lsslss:感覺離題了... 04/17 00:55
→ topractise:如果不是的話 那這系列文都可以刪了因為都沒有討論價值 04/17 00:55
→ willie666666:我看了一下標題 小兒科對青少年的力量訓練研究 04/17 00:57
→ willie666666:我相信還是做過研究和探討的 會比個人意見客觀許多 04/17 00:58
→ topractise:所以那篇pdf和今天這標題的關係是? 04/17 00:59
→ topractise:是小兒科三個字嗎 04/17 00:59
→ topractise:我也相信研究呀 但是你相信的東西 你要先看過吧...0rz 04/17 01:01
→ willie666666:我沒看paper 可是我有看12808的大意 有差嘛？ 04/17 01:06
→ willie666666:我指出他的標題 小兒科（美國小兒學會） 04/17 01:06
→ willie666666:是我認同這篇paper參考價值的依據 就這樣而已 04/17 01:08
→ topractise:沒看原pdf willie666666:沒有根據的見解 就沒有討論的 04/17 01:13
→ topractise:價值了 更別提什麼結論 04/17 01:14
→ topractise:有自婊的FU 04/17 01:14
→ topractise:不知道你在認同什麼 04/17 01:15
→ topractise:看到paper標題就可以認同了...看書名就直接寫讀書心得 04/17 01:16
→ willie666666:根據可以是很廣泛的 我後面也有把"類似"特別刮起來 04/17 01:16
→ willie666666:如果你要這樣玩文字遊戲...那我也無法度囉！ 04/17 01:16
→ topractise:我以為從那句willie666666:沒有根據的見解 就沒有討論 04/17 01:18
→ topractise:價值了 更別提什麼結論 04/17 01:18
→ topractise:到現在說 "根據可以是很廣泛的" 04/17 01:18
→ topractise:我以為這是你在硬坳捏 應該是我會錯意了拉!我會錯意了! 04/17 01:19
→ willie666666:先生 你好像以為"沒根據的見解"在說你？ 04/17 01:19
→ willie666666:如果你要這樣處處針對我的發言 一個字一個字檢視 04/17 01:20
→ topractise:"沒有根據的見解 就沒有討論的價值了"我以為是指每個人 04/17 01:20
→ willie666666:那你請便 我不會再做出任何回應 自有明眼人 04/17 01:20
→ topractise:因為你認為沒根據的見解 就沒有討論的價值 04/17 01:22
→ topractise:結果你自己的見解 就用"根據可以是很廣泛的" 04/17 01:22
→ willie666666:我上面沒有見解... 根據很廣泛是指來源 paper等 04/17 01:23
→ topractise:我受不了你了 陳水扁 我要去睡覺了 掰掰 04/17 01:24
→ willie666666:這樣說有什麼錯嘛？又不是在討論paper裡的reference 04/17 01:24
噓 willie666666:請注意你的用字遣詞 叫人如花跟許純美都會被告 04/17 01:30
→ willie666666:相信你應該沒有錯過這類的新聞 04/17 01:30
→ kevin751021:那我覺得許純美會告法官XD 04/17 01:32
→ willie666666:我記得新聞有許純美的回應 滿好笑的 可是我忘記了 04/17 01:33
→ kevin751021:搜尋看到這行： 04/17 01:36
→ kevin751021:據傳,許純美對此也相當不高興,準備控告承辦檢察官。 04/17 01:36
→ willie666666:果真被你猜中了 XD 04/17 01:38
→ kevin751021:會成是誰都會吧 XD 04/17 01:38
→ ademgu:不確定X不懂，然後負負得正嗎？ 04/17 01:40
噓 fuff1234:把這當戰版喔= = 趕快睡覺起來練卡實在啦 04/17 01:45
→ dubious:大重量指的上90%1RM以上, low rep range (1-3) 04/17 08:42
→ dubious:不應該舉大重量也只是擔心小孩發育未完成容易受傷 04/17 08:42
→ dubious:不是因為舉重對身高有任何的影響 04/17 08:43
→ dubious:附上的pdf都說得一清二楚了...... 04/17 08:43
→ dubious:資料都給你了, 懶的看還有臉說... 04/17 08:44
→ FlyinDeath:1RM是重訓可以達到的最大重量...這樣的負荷超級重的吧 04/17 11:45
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作者: dakkk (萊斯) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 太早練肌肉不好??
時間: Sat Apr 18 18:18:30 2009
※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之銘言：
: 有聽人家說過太早練肌肉
: 會比較長不高
: 是真的有影響嗎? 還是影響不大?
: 之前看到北京少林學校 有個8歲的小弟弟= =
: 哇塞! 胸肌 腹肌都很清楚 很壯
: 是不是就長不高了阿??
: 也聽到有體育老師這麼說
: 原因是什麼呢??
: 會的話 那麼從什麼時候練才不會影響到阿?才比較好?
說真的 我覺得會
太多體操選手 都不怎高 不得不相信
而且身長期就幾年 忍一下不會怎樣
二十歲開始練重訓都來的及 何必為了不確定的事讓心裡不舒服
不管理論如何 只有一句話 "肌肉練的來 身高練不來的"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.76.161
※ 編輯: dakkk 來自: 123.193.76.161 (04/18 18:18)
→ by090406:你搞錯一件事情 是能成為強者的體操選手都不高 而不是練 04/18 19:03
→ lonelyheaven:二十歲開始練都來的及？你看過哪個選手是二十開始練 04/18 19:04
噓 YggKent:喔 04/18 19:04
→ by090406:體操導致身體不高 快速重心移動的運動身高越高就越難控 04/18 19:04
→ dubious:別人回文你都不看的是吧? 04/18 19:05
→ lonelyheaven:終於有人開2了，這個話題該停了 04/18 19:05
→ dubious:練體操長不高跟舉重長不高是一樣的迷思 04/18 19:05
→ by090406:制 就跟舉重選手"不高"一樣 不是因為練了長不高 而是這個 04/18 19:05
→ dubious:有研究顯示很多練體操的被趕回家的原因都是因為長太高 04/18 19:05
→ dubious:體操身高矮有很大優勢, 矮選手容易出頭天 04/18 19:06
→ by090406:運動需要的人就是矮子 懂嗎 小朋友 04/18 19:06
→ melkor:越高的人在某些體操動作上要付出更多努力才比的上矮的人 04/18 19:06
→ by090406:麻煩廢文自D好嗎 04/18 19:07
→ YangJimmy:這話題該停止了，討論請移駕前幾篇文章 04/18 19:16
→ cosy:版主直接收到精華區 然後全砍吧 04/18 19:21
→ tsk:典型孩子的學習不能等 04/18 19:25
→ DLCSEA:該討論的 都討論的差不多了 這篇論點前面早已提過.. 04/18 19:31
噓 kbsqla834:蠢材 04/18 20:13
噓 Hiruto:科科，連體操的優勢都搞錯的人，不噓不行 ~ 04/18 20:14
噓 willie666666:我笑了 04/18 20:34
→ dakkk:一堆健美選手都是二十歲開始練的 04/18 20:51
→ dakkk:而且ABC news只對女性做研究 04/18 20:55
噓 Hiruto:請舉例哪些選手，不要用一堆 :Q 04/18 20:56
→ dakkk:他所謂的intensive training 未必就是重訓 04/18 20:57
→ dakkk:據我所知 陳潤韜就是 04/18 21:02
→ dubious:當然不是指重訓, 是指體操, 你鬼打牆嗎? 04/18 21:13
→ dubious:要體操沒影響男性身高的研究也有, 不過給你看有用嗎? 04/18 21:14
→ dubious:州長十幾歲就開始練, 20歲已拿冠軍, 04/18 21:22
→ dubious:Coleman國中就舉重,Culter 則是11歲開始 04/18 21:22
→ Hiruto:dorian yates 也是小時候就開始練了 XD 04/18 21:37
→ dakkk:我沒有鬼打牆呀 我從頭到尾都是說重訓二十歲開始練就行了 04/18 21:41
→ dakkk:而且說真的 萬一他練了就長不高了 你要賠他嗎? 04/18 21:42
→ lsslss:那請註明重訓20歲 前段又扯體操很難不讓人有聯想 04/18 22:15
※ 編輯: dakkk 來自: 123.193.76.161 (04/18 22:18)
→ midstrong:假設小時候開始練,如何得知不練應該長多高? 04/18 22:19
→ lonelyheaven:前面說體操，後面說二十歲練健美。是我邏輯不好？ 04/18 22:34