那可以請問一下可以怎麼練嗎...
我想要的胸肌並不用很大
只是想要結實 然後有胸型就可以了
用啞鈴有辦法練嗎...
謝謝
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作者: Akidatz (slim shady) 看板: MuscleBeach
標題: 胸肌的訓練法?
時間: Thu Feb 27 03:16:41 2003
可以~
不練大,只練結實和線條就是flies and press..
不需太重的啞鈴~
稍微練個3組12下就好了~
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