下胸練法和上胸一樣
只是你要躺在斜板上
頭在下 腳在上
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作者: shijr (畢業有望啦) 看板: MuscleBeach
標題: 胸肌的問題
時間: Tue Mar 18 21:45:47 2003
下胸線的練法
我常用的有兩種
一種是用史密斯架或bench press時
用斜下的角度 就是頭比較低 腳比較高
也就是跟上胸相反的角度
或是用雙槓(不知道名稱對不對) 作類似伏地挺身的動作
這是我知道的練法
不知道各位先進還有沒有其他的方式
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