今天拿CYBEX的胸部推舉機來當第一個動作
練的時候胸部真的是超有感覺的
因為它的旋轉軸位在頭部上方
所以雙手推出去的軌道是一個略為往上的弧形
這個動作讓胸肌的收縮更為集中
而且重量不容易轉嫁到其他部位上
真的是很棒的設計
習慣用freeweight或Smith來做臥推的朋友可以試試
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作者: Leelmm (lee) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [心得] 超棒的器材
時間: Sun Nov 2 23:19:47 2003
習慣用free weight的人用機器應該非常沒有感覺吧
我用機器可以比free weight多30%以上的重量
你講的弧形拿啞鈴一樣作的到，
只是機器省去了用來平衡的輔助肌群
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作者: Lick (找不到家的泥娃娃) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [心得] 超棒的器材
時間: Mon Nov 3 14:42:27 2003
因為看到很多初學者不懂得控制重量
以致於做freeweight的時候搖搖晃晃的
而且如果沒伴的話一個人練也很危險
所以我在想
如果先利用器材把胸背的肌力練到一定程度
再來學freeweight不知道會不會比較好
這是我個人的一點點看法啦
至於拿啞鈴或槓鈴來做弧形軌道
這恐怕是初學者不太容易辦的到的事
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