→ silo:thank you^^ 推 61.30.200.28 07/13
※ 引述《silo (silo)》之銘言：
: 什麼是反仰臥起坐啊@@?
: 精華區找不到說
reverse crunch
就是躺著 腳打直
然後上抬漸至腳與身體成直角
覺得這動作太簡單可以試試另一種
手抓單槓腳伸直 自然下垂
然後漸抬腳至全身成v字型
還是覺得太簡單的話
可以在身體成v後
用側腹力量 把下半身左右轉
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◆ From: 218.167.32.14