[問題] 請問仰臥起坐就真的只有順練腹部的功用嘛

[happyboy0619 (泓仔)]

如題
仰臥起坐
他就只能幫助腹部結實嗎

有沒有其他功用呢

還有若是想消除全身肥肉
什麼運動有效呢？

卸卸

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.130.108.241
推 midamaiya:多有氧~~~~多有氧~~~~多有氧^^
→ ringfan:仰臥起坐建議做半仰臥哦...^^
推 midamaiya:推半仰臥~~~~好讚
推 yenger:半仰臥是??
推 ringfan:精華區 Z->5->2->1->1 ^^"
> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: midamaiya (加州健身) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 請問仰臥起坐就真的只有順練腹部的功用嘛
時間: Thu Dec 16 10:56:32 2004

※ 引述《happyboy0619 (泓仔)》之銘言：
: 如題
: 仰臥起坐
: 他就只能幫助腹部結實嗎
: 有沒有其他功用呢
  那是基本功,其實腹肌群可以分上下側腹，一般人都著重在上腹
  但如果要讓腹肌型好看，下腹跟側腹也是要訓練。側腰的話也
  是可以加強整體型更好看^^

: 還有若是想消除全身肥肉
: 什麼運動有效呢？
: 卸卸

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.241.75.254
推 cola0117:側腰贅肉要怎樣消除呢 謝謝
→ ringfan:側腹重訓配合有氧運動 不客氣