練爆發力

[HowChu (好球)]

球隊會要求我們球員蛙跳球場練爆發力
請問這樣我跳的時候
該盡力往前跳，跳越遠越好
還是往上高，盡力跳到最高點，但跳的不是很遠？

請各位為我解惑..<(_._)>

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.162.185.133
→ aataipei:不要練最好，超傷！
→ HALAMA:請愛惜寶貴的膝蓋...
→ HowChu:那有不傷的練法嗎，感恩喔
→ pureEVIL:試試折返跑不然就是拍板都很有用~
→ kissmy:我覺得青蛙走路不錯...不過要先熱身